The Tamsen Show
The Narcissist Decoder: How Smart Women Get Trapped in Emotional Abuse
Wed, 07 May 2025
If you've ever questioned your reality, blamed your hormones, or been told you’re “too sensitive,” this conversation will change how you see everything. Tamsen sits down with world-renowned psychologist and narcissism expert Dr. Ramani Durvasula, author of the New York Times bestseller It’s Not You: Identifying and Healing from Narcissistic People, to decode the emotional warfare so many women face in toxic relationships, especially in midlife. They talk about: How narcissists twist your words and make you question your memory-The subtle ways they use your hormones and emotions against you-Why smart, self-aware women stay in toxic relationships longer than they should-The early red flags that feel easy to dismiss but matter most-What love bombing actually looks like (and why it works so well)-Why midlife often becomes the breaking point for women in these dynamics-How to rebuild your confidence and sense of reality after emotional abuse This episode is a wake-up call and a roadmap to help you stop second-guessing yourself and start trusting what you know. Watch the Full Episode Here: https://www.youtube.com/@TamsenFadalTV Get my new book, How To Menopause, Take Charge of Your Health, Reclaim Your Life and Feel Even Better Than Before 💖 http://www.howtomenopause.com Follow The Tamsen Show: Instagram: https://www.instagram.com/thetamsenshow/ Follow Tamsen Fadal: FREE resourcesWebsite: https://www.tamsenfadal.com Instagram: https://www.instagram.com/tamsenfadal Tik Tok: https://www.tiktok.com/@tamsenfadal You can find Dr Ramani here: https://doctor-ramani.com/ Medical Disclaimer: The information provided in this podcast is for educational and informational purposes only and is not intended as medical advice. Always consult with a qualified healthcare professional regarding any medical concerns or treatment options. The views expressed by guests are their own and do not necessarily reflect those of The Tamsen Show. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Chapter 1: Who are the hosts and guests of this podcast episode?
I cannot wait for you to hear this conversation with Dr. Ramani Durvasula. Er ist ein klinischer Psychologe, bestseller Autor und ganz ehrlich gesagt, der Internet's most trusted truth teller, wenn es um toxische Verhältnisse geht.
Menschen schrinken, um in diesen Verhältnissen zu bleiben und im Grunde ihre Leben im Service zu ermutigen, zu lieben, auf Eierschlägen zu gehen. Es nimmt definitiv einen psychologischen Druck auf Menschen.
Her Buch, It's Not You, is a lifeline. And she's giving us the tools that we need to spot narcissistic behavior, shut down gaslighting and get out with our sanity and our self-worth intact.
People say, if you were to say one thing that could hedge against getting too deep into a narcissistic relationship, here's a therapist hack. Let's get into it. Dr. Ramani, ich bin so gespannt, dass du heute hier bist. Oh, ich bin so froh, hier in Tamsin zu sein. Ich liebe es, was du für Frauen, mit Frauen machst und diese Konversation zu haben.
Ich denke, vielleicht 25 Jahre her war ich so, oh, was auch immer. Und jetzt, meine Lieben, bin ich auf dem Perimenopausen-Downslope hier. Na ja, wir haben dich, also keine Sorge.
Wir werden es auf den Upslope machen. Es wird gut sein. Ich liebe es. Es wird gut sein. Dein Buch ist einfach gewaltig und faszinierend. Und ich weiß, So many women have brought it up to me. And so I knew I had to have you on this podcast. Thank you.
For this reason, though, is because a lot of women in midlife are looking around and saying, like, what is going on when it comes to my relationships, when it comes to my health, when it comes to my career?
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Chapter 2: What is narcissism and how is it defined?
Wir haben ein bisschen darüber geredet, aber ich möchte ein bisschen mehr darüber reden, weil du Narzissismus in so einer Art und Weise diskutierst, dass ich mir nicht erinnere, dass es sich um so viele verschiedene Bereiche unserer Leben handelt. Ich hatte keine Ahnung. Kannst du zuerst definieren, was ein Narzissist ist, um einfach auf die Grundlagen zu kommen?
Was ist das? Also eine narzisstische Person ist eine Person mit einer narzisstischen Persönlichkeit. So wie eine stöberne Person eine Person mit einer stöbernen Persönlichkeit ist. Eine zuverlässige Person ist eine zuverlässige Persönlichkeit. Also eine narzisstische Persönlichkeit ist eine Persönlichkeit, die charakterisiert wird von niedriger Empathie.
Ich sage nicht, keine Empathie, aber niedriger Empathie. Sie wissen, wie sie es anstellen, wenn sie es brauchen. Charme. Sie können schmerzhaft sein. Sie können schmerzhaft sein. Sie können schmerzhaft sein. Sie können schmerzhaft sein. Es gibt keine Frustration, keine Toleranz. Die Narzisstiker sind enttäuscht, wenn man nicht genau sagt, was sie wollen.
Oder es gibt Passiv-Aggressivität, Verzweiflung, Verzweiflung, leere Behandlung. Diese Persönlichkeiten sind in Beziehungen mit Kontrolle und Dominanz. Aber ich sage immer, all diese Dinge, Entschuldigung, Ehrgeiz, Grandiosität, ich bin so großartig, schau mich an, ich bin schmerzhaft. dieser tieferen Unschuld und Scham.
Und jedes Mal, wenn diese Unschuld oder Scham in der narzisstischen Person hervorgehoben wird, sieht man den Angriff. Jetzt könnte es sein, dass der sogenannte Angriff so einfach wie die Frage ist, hey, könntest du heute die Kinder holen? You want me to pick up the kids? Do you not think my time is valuable? I run a damn company. So it's like, that's not an insult.
That's like, could you pick up the kids?
So you could never know where it's coming from. When you talk about tiptoe, it's another level.
It's another level.
You could never know. As you were saying all those things, I was like... Weil, wie ich gesagt habe, ich war in einer langen Beziehung mit einer narzisstischen Person, die ich damals nicht erkannt hatte. Ich hatte einfach nicht das Wort. Ich hatte nicht das Vokabular dafür.
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Chapter 3: How can you identify different types of narcissistic behavior?
Und noch mehr, wenn eine Person mit einem narzisstischen Vater aufgewachsen wäre. Sie haben also bereits aufgewachsen, um sich klein zu machen. Und jetzt sind sie in einer Beziehung und es ist wie Teil zwei davon. Und es bleibt so für ein Leben lang.
Wollen Menschen mit narzisstischen Eltern diese Beziehung suchen?
Sie suchen sie nicht. Oh, interessant. Das ist ein Mythos, den ich verspüren möchte. Dieser ganze Sinn von, natürlich habe ich diese Person gefunden. Sie ist genau wie meine Mutter. Nein, du gehst nicht raus, um das zu suchen. Ich kaufe nicht die Theorie des Masochismus. Was ich kaufe, ist, dass die narzisstischen Menschen,
sind oft super klug, verträumt, charismatisch, attraktiv, gut zusammengelegt. Sie sind oft der Archetyp des, was auf dem Papier gut aussieht. Oder, oder, sie haben es nur mit einem gewissen körperlichen Schmerz ausgemischt. Sie holen das Ding raus und wissen nur, dass sie dich darauf komponieren. Oder sie sagen, deine Familie hat dir gesagt, dass du nicht so klug bist. Ich denke, du bist so klug.
Es muss also nicht ein Dutzend Rosen sein. Es kann nur das heilige oder temporäre Heilung sein, wie es sich fühlt, eines körperlichen Schmerzes. Ich denke, jeder ist zu einer narzisstischen Person gefühlt.
Was ich den Leuten immer sage, ist, wenn du aus einer narzisstischen Familie kamst oder einen narzisstischen Vater hattest, ist es nicht so, dass du eine narzisstische Person auslösen kannst oder dich zu ihnen gefühlt hast. Es ist so, dass du dich in der Beziehung befinden kannst, weil es normalisiert ist. Du denkst dir, oh ja, du musst Liebe suchen und niemand wird mich unabhängig lieben.
Aber wir machen den Fehler, Tamsin, ich denke, einer der großen Fehler, die ich auf Social Media sehe, ist, Wir sprechen nur von der grandiosen Form von Narzissismus. Der charmante, charismatische, ehrgeizige... Der offensichtliche.
Der offensichtliche.
Aber es gibt verschiedene Subtypen von Narzissismus. Und das ist der Grund, warum manche Leute, wie du gesagt hast, ich kenne das Wort nicht, oder ich dachte nicht, dass das angepasst wird, weil es diese verschiedenen Arten von Narzissismus gibt. Es gibt Leute, die in sehr toxischen, narzisstischen Beziehungen sind.
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Chapter 4: Why do women in midlife often find themselves in narcissistic relationships?
Wow. And I know there's so many relationships like that out there. And we've had so many emails with people asking about this topic, how to spot it, how to deal with it, how to determine if that's really what's going on or it's one of these different layers, which is why I think it's interesting that it's not just the grandioso part. Lass uns kurz über die Städte sprechen.
Gibt es mehr Narzissisten in den Städten als andersherum? Und sehen wir mehr Narzissisten im Allgemeinen?
Ich glaube nicht, dass wir mehr Narzissisten im Allgemeinen sehen. Ich glaube, es gibt immer noch Narzissisten. Ich glaube nicht, dass wir den Namen haben. Aber genug Leute haben narzissistische Eltern, die sich in ihren Familienbäumen schauen und sagen, dass ihre Großmutter narzissistisch war. Das ist immer noch so. ein Kollege von mir, Dr. Keith Campbell. Er und ich haben darüber gesprochen.
Er ist ein riesiger Experte im Bereich des Verständnisses von Narzissismus. Er und ich haben zusammengekommen, dass dieses grandiose Narzissismus, das Arroganz, das Postulieren, das Swagger, das Stehen der Narzisstik, das Stehen der Narzissismus, das Stehen der Narzissismus, das Stehen der Narzissismus, das Stehen der Narzissismus, Sie blieben narzisstisch in ihren kleinen Swimmingpools.
Aber als die sozialen Medien kamen, gaben wir ihnen das Megaphone. Sie waren diejenigen, die es genommen haben und gesagt haben, schau mich an und ich werde mich schamlos in die Welt bringen.
Das war der vulnerable Narzissismus, der das Formen von Narzissismus, das angstige, griechische, hostile, verrückte Welt-Narzissismus, das hat sich wahrscheinlich, und Dr. Campbell stimmt, das hat sich erweitert.
Und ich denke, der Grund dafür ist, dass vulnerable Narzissismen Menschen sind, die, wenn sie merken, dass andere Menschen es besser haben als sie, oder sich mit Dingen entfernen, wirklich wütend werden. Sie fühlen, als ob sie von ihnen vorgenommen werden, und dass sie die Opfer sind. Vulnerable Narzissismen sind die Opfer für immer.
Und mit Social Media kannst du sehen, wer das bessere Auto hat, wer das bessere Job hat, wer das bessere Zeug hat. Und ich denke, dass das eine Aufprallung von Leuten erzeugt, die das nicht immer ausgesprochen haben. Und ich denke, das kommt viel mehr heraus, als es einmal war. Aber bei jedem Persönlichkeitsstil, es wird in der Kindheit geformt. Niemand ist mehr narzisstisch.
Durch dieses Argument ist jedes Baby narzisstisch. weil sie ziemlich seltsam sind. Und ich denke, dass diese Kindheitsbedingungen, ich meine, narzisstische Menschen werden narzisstisch, weil sie Dinge haben, die in der Kindheit nicht so gut sind, ehrlich gesagt. Oder sie sind sehr verspürt, aber ich denke, dass verspürt ein Kind auch nicht so gut ist.
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Chapter 5: What are the potential dangers of online dating for women in midlife?
Und Mädchen, ich habe Menschen getroffen, die gesagt haben, ich habe jemanden getreut und wir haben separate Häuser.
Sie sagen, ich habe nur meinen eigenen Spar gebraucht.
Das ist eine wirklich coole Idee. They actually happen to live on the same subway line. So it's like not that hard. It's like four stops away kind of thing. And she said, we're together three nights of the week and we're separate four. And those three nights are connection and snuggles and we go out and all that. But those other nights, we both work. We love our careers.
It gives me a separate spot. It gives me a spot where she has adult children now, but they know it's like their spot with her. And then they, I think they come together in this particular case, something up in his home, but sometimes hers. Aber sie hat gesagt, es hat mir einen Platz gegeben, den ich nach all diesen Jahren benötigt habe, um zu regulieren.
Mein Punkt ist, dass du in der Zwischenzeit genug Daten hast, um zu wissen, was für dich funktioniert.
Vertraue dir darauf. Wie geben wir Frauen die Möglichkeit, das zu tun und aus der Timeline zu gehen? Ja. Basically going back to the timeline again. But now we're in midlife on the timeline. It's not the timeline of getting married, having babies, excelling at the career.
Now the timeline is, I've got to find somebody again if they're not in a relationship and make sure it's somebody that's going to be with me for the long term. How do we get women off that timeline?
Die Zeitlinien, die ich für die Zukunft höre, sind Begegnung, Reisen und vielleicht jemand, der mich aufmerksam machen wird. Wir werden uns für einander kümmern. Das ist die neue Zeitlinie, die die Menschen haben. Ich möchte mich daran erinnern, dass wir drei Beziehungen in unserer Leben haben.
Einer ist die jüngere, exuberante Beziehung, vielleicht sogar die Beziehung, die eine Kindesbeziehung ist. Und dann gibt es eine Beziehung, in der wir zu uns selbst kommen können. Und dann gibt es eine dritte Beziehung, die Begegnung ist. Und das könnte mit der gleichen Person sein, wenn man wirklich glücklich ist.
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Chapter 6: How can women navigate relationships while maintaining personal space and boundaries?
Sie haben es über Social Media zu schnell. Es wird unangenehm. Is it always a younger partner? It's not always a younger partner. It can be. But what the new partner will have, it will often feel like they're bringing something new to the table. It could be youth. It is often youth. Sometimes it's money. There's a real griftery feel to narcissistic people, especially men later on.
They'll find someone who's got money, who's got stuff, who's got status, who's got whatever. So it could be those things. So it may not necessarily be that this person is younger, but maybe they may be Sie haben viel Geld von einem ehemaligen Verabschiedungssatz, einer Karriere oder einer Beherrschung. Wir sprechen von der Mittellinie. Eine Better-than-Thing.
Eine Better-than-Thing, was auch immer das ist. Zu Hause, was auch immer die Status-Thing ist. Also für die Person, die entweder verlassen wurde oder sie haben einen Verabschiedungssatz bekommen und dann ist es auf der Straße, dass das passiert, Es fühlt sich sehr wohl so an, als ob ein ganz neues Leben herausgekommen wäre.
Viele Leute werden nicht nur den Eindruck von Verleumdung bemerken, wenn es im Gegenteil so ist, sondern auch, dass Freunde ihre Leidenschaften dividieren. Und Leute werden sagen, ob ich irrationell bin, dass ich verrückt bin, dass mein Freund nachdem mein Freund wusste, dass mein Partner psychologisch krank war. Ich sagte, nein, das ist nicht irrational.
Ich denke, jeder fühlt sich so, als müsse er sein. Ich sage immer, es ist das Cool-Girl-Phänomen. Ich muss nur cool sein. Nein, du nicht! Be mad! This is why we have dartboards that you could put people's faces on. And so it's a be mad. That's a human emotion. And lean into the anger because like all emotions, they're like clouds going by in the sky.
A new one will come along and sometimes that anger turns into laughter. Whatever that is. My favorite is somebody once made a cake with a photo of the Ex-Partner. Aber weißt du, was du tun musst? Du musst es in die Küche schneiden, dann kannst du es essen. Da gibt es all diese Metaphoren. Also, find whatever way, be angry first, because it's the anger of grief.
And that sense of being replaced, which is such a cultural trope, that now this young person has come along and da-da-da-da-da-da, or whatever this person is. I mean, every movie is made of it. Because it speaks to how universal a fear it is. This new person is having the same relationship as you, but they may be consuming it differently.
It could very well be that your ex-partner has money, and that's very interesting to this new person, and you know what the psychology of this person is. That's still going to show up there. That transaction works for the new person. It didn't work for you.
It's always so hard to see and to convince somebody that you love that the same thing is going on. You have to grieve it. Couples therapy. Just couples therapy. Ich brauche nicht mal die Frage zu beenden. Wenn du einen Narzisst-Partner hast, ist ein Paar-Therapie ein Wartezeit?
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