Adam Schaefer
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
I actually feel like there's quite a bit of a pro for that too, actually. Because even though your point is valid, that there's a con because I'm not specifically individualizing this statement to this one person. I'm speaking to a group and so I'm a bit more vague or I'm talking about the nuances of it. Actually, there's somewhat of a pro for that too. What I mean is that
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Sometimes when you're getting started with a client, you can easily offend or say something that has them put up a wall. When I'm kind of generally speaking, even though I know you guys do the same thing too. Someone would say something in our group and be like, I'm about to say something and that's for her. This is for her, but I'm not going to direct it at her. I'm not going to single her out.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
I'm not going to isolate her.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ja, ich spreche mit der Gruppe, aber ich spreche wirklich mit der Person, um sie helfen zu können. Aber dann wird diese Person nicht fühlen, als würde sie sich isolieren. Oder sie sind vielleicht sogar Angst, die Frage zu stellen, wie es jemand anderes macht. Das stimmt. Und so, dann, weißt du, typisch, wenn du eine Gruppe hast, die so groß ist, wie das ist,
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
du kannst eine Frage beantworten, die individuell für jemanden ist, aber dann registriert sie für fünf oder sechs andere Leute. Sie sind so, oh, Scheiße, ich bin froh, dass sie das gefragt hat oder er das gefragt hat, weil ich das auch möchte.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Also, obwohl es ein bisschen einen Vorteil dazu gibt, gibt es auch einen Rückflug dazu und einen positiven Seite dazu, dass du viele Leute beantworten kannst und mehrere Leute helfen, obwohl du denkst, dass du nur eines sprichst.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
It'd be interesting to see if this has changed over time as far as the outlook for people on this. Nobody questions somebody who invested four years into their college degree and go like, oh, that was a waste. You shouldn't spend any money on that because it's an investment on their education. If you invest in the stock market and its average return is 9%, nobody looks at it as a waste of money.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
But yet we tend to look at investing in your health and fitness as this luxury. Aber es ist so seltsam, weil du denkst an all die anderen Dinge, die ich gerade gelistet habe, dass Investieren in deine Bildung, Investieren in Einkommen, all diese Dinge dich finanziell voranbringen in der Leben. Aber es ist so, dass du von allen gehört hast, dass dir kein Geld zählt, wenn du keine Gesundheit hast.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Oder du hast gehört, dass Leute sagen, wo ich gerade bin, 20 Jahre alt oder so, mit meiner Gesundheit, ich habe keine Angst, wenn ich Billionen von Dollar in meinem Zukunft mache, ich würde die Billionen geben, um die Gesundheit, die ich in meinen 20er Jahren hatte, zu haben.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
right yes there's a saying that like a man will spend all will spend all of his health gaining a fortune and then will spend his entire fortune getting back his health and so so what i mean by that so it's interesting that this and i don't know if it's like if if culture shifting or the outlook is different for the average person but it really should be it should be something that like
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
At some point, everybody invests in it. Whether you take the time and you invest your time and you educate yourself and get certified and learn and go through schooling so you know about it. Or you invest in a professional that teaches you and helps you. Or you invest in a group where you can learn.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
At some point, it should be talked about as much or more than all these other things that we prioritize as so important in our life. Because all those other things that everybody thinks is so important, none of it matters if you don't have your health.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ich möchte nur darauf hinweisen, warum MAPS Anabolic so viele Programme verkauft hat, wie es dort verkauft wird. Es gibt eine Option für zwei Tage pro Woche, zwei Tage oder drei Tage pro Woche und es sind drei Sätze. Es ist mehr als genug. Und das ist sogar für einen Lüfter, jemanden, der bereits Lüfter ist.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
And what did they all say when they first heard it? It's not enough. No, this isn't enough. Just follow the program. I'd have to say, the 10 years we've been doing this, that has been the biggest challenge, is just getting people to follow the program. Just convince them that it's going to work. Yeah, just convincing them, even after they start it. They're too married to their ritual.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Because they always mistake, and I love the way Sal communicates it, it's like what your body can tolerate versus what is optimal. Yeah. Because I'm guilty of that. I'm guilty of measuring a workout like, oh, I could have done more.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Und denken, oh, mehr zu tun, würde mehr Resultate bedeuten. Und das ist nicht wahr. Und so gehen Leute in einen Workout wie das, besonders, wenn du ein Vorwärts oder jemand, der schon einen längeren Zeitraum gehalten hat, und du nur glaubst, das kann nicht genug sein. Das ist viel weniger, als ich es gewohnt habe, oder viel weniger, als ich fühle, wie ich es tun kann. Yet it's the most optimal.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
And then you do it one more time that week.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ich meine, es ist ein Team, das sich über fünf Tage verteilt.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
At least maintain, I would say.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ich meine, er ist hypervertraut. Er investiert Millionen von Dollar pro Jahr, um sich selbst zu behalten.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Was viele Experten im Fußball-Bereich sagen, was die Trainer sagen, ist, dass er das Spiel weiterentwickelt. Er war der Erste, um die Menge zu investieren, die er in die Rückkehr investiert. Niemand vor ihm. Nicht auf diesem Niveau. Alle Jungs haben bestimmte Dinge gemacht. Aber er hat so viel Geld und Energie in den Rückkehrprozess gelegt. Und du siehst es. Er ist 40 Jahre alt, Bro.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Er ist 40 und er ist immer... Er kam aus der Hochschule. Er ist in den Top 5 in den average points per game.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Tom Brady war auch einer der ersten. Und die beiden von ihnen, für ihren Sport, haben das Spiel weiterentwickelt, mehr als alles andere. Nun, Sie können über ihre Basketball-IQ und Fußball-IQ und all das auch sprechen. Das ist eine andere Diskussion.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Aber wirklich, ihre Möglichkeit, ihren Sport zu spielen, so hoch wie sie es hatten, für so lange, wie sie es hatten, ohne sich schmerzen zu lassen und gesund zu bleiben, Das ist die Art und Weise, wie sie ihre Körper kümmern. Wow. Und er ist das, also nicht zu gehen auf die Tangente hier, aber du sprichst von Dingen, die ich genieße, die ich genieße, die ich genieße, die ich genieße.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Sie haben ihn mit den Lakers getradet, um mit LeBron zu spielen. Und es war unglaublich, dass Mavs ihn mitgegeben hat. Es gibt all diese Kontroversie gerade. Das passiert gerade in der letzten Woche. Und es gibt all diese Kontroversie. Eine der vorliegenden Theorien ist das. Mavs war auf dem Supermax-Kontrakt-Deal.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Und du bekommst das, wenn du seit einigen Jahren für das gleiche Team gespielt hast. Und du bist auf dem ersten Kontrakt. The team has the ability to sign one player for like hundreds of millions of dollars for seven years. It's basically you're locking in and saying, you're our future. We're going to pay you all this money. And he's eligible for it after he's put those years in.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
By them trading him, Sie f**ken ihn, erstens. Er verliert hunderttausende Millionen Dollar. Er kann nicht auf ein anderes Team gehen und das Supermax bekommen.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
117 Millionen Dollar verliert er. Und alle waren so, warum tun sie das? Nun, der Witz ist, weil er 25 Jahre alt ist und er hat bereits all diese Verletzungen. Er wiegt etwa 30 mehr Kilo.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Und sie sagen, wir wollen ihn nicht. Okay, also dann fragst du dich, warum haben die Lakers diesen Risiko genommen? Nun, schau dir das an. Sie haben den Nr. 1 Mann, wenn es darum geht, sich zu retten.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Wir werden ihn als Mentor beteiligen. Wir werden den Mann haben, der dieses Seriösste macht, der mehr ernsthaft ist als jeder in der NBA. Wir werden ihn als Mentor beteiligen und ihn kümmern.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
You know, you have to say it. Who got it first right? Who got it right first? The bros. Bodybuilders have been doing this forever. How long have pro bodybuilders been taking afternoon naps for an hour or two and just prioritizing sleep to optimize recovery and do that? Getting sun and getting sleep. They have been doing that since the 70s and 80s, if not before that, as a major focus.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Und was sie heute so groß gemacht hat, ist das kleine Gemeinschaftsgefühl. Ja, die Beziehung.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ich denke auch, dass Timing in so vielen Dingen wichtig ist, oder? Nur der Zeit im Markt, wie für alles. Und ich denke. LeBron ist der Typ, der überrepräsentiert hat, Schlaf, Rückkehr, all diese Dinge, in einem Zeitraum, in dem Distraktionen und schlechtes Schlaf auf dem Weg sind. Ich denke, das ist Teil dessen, warum du diesen Gap siehst, warum er so verrückt aussieht.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Weil die anderen Spieler oder all diese anderen Herausforderungen mit dem Schlaf sind. Das ist richtig. Es wird nur schwieriger für sie, während er sich auf das betrachtet. Und ich denke, das ist das, was du siehst, wenn du Tom Brady siehst und du LeBron James siehst, wenn du siehst, wie alt sie sind. Ich meine, es ist einer der am meisten faszinierenden. Und ich weiß, du bist ein Wissenschaftler.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Du musst es so genießen, dass du jemanden 40 Jahre alt siehst. The way he's moving on the court and what he's able to do and not get hurt, that is unbelievable in itself. Hate him or not, I'm not a fan of a lot of the stuff he says. But boy, that's impressive, man. That's unbelievable.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ja, männlich, männlich, jung, alt, alle Ängste, alle Größen, alle in der Beziehung, sich besser zu machen, sich besser zu machen, sich gesund zu machen, sich fit zu machen. Und es gibt etwas zu sagen über diese Beziehung, Leute.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ich liebe es auch, weil er sie in Schuhe benutzt hat. Yeah. And not just because of what we've been joking about. Yeah. Not just for that. From getting up to pee. Yes. So there's a lot of other great products I've talked about for sleep. You're right. Drinking water. But there are pills or powder. Und es braucht, dass ich etwas Wasser trinke.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Und das gleich vor dem Bett zu tun, garantiere ich, dass ich eine Stunde nach dem Schlafen aufstehe und nicht weinen muss. Und so eine schmutzige Tablette zu haben, mit der ich keine Wasser benötige, ist unglaublich. Du willst etwas Verrücktes hören, das ich gerade gelesen habe?
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Wait, wait, wait. Let me get this straight. So they're looking at putting additives in my McDonald's cheeseburger so that it basically, the signal that the GLP-1 is sending to block my appetite is to block that. Neutralizes your GLP-1. Oh my God. What would the point be though if you're on a GLP-1 that you would consume a product that had that? Or is it to hope that people are naive?
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Speaking of this, you remind me of two things. Because remember, the process industry is a mega-powerful industry. I had on my notes to bring this up, and I didn't know you were going to go here today, but we are Ja, ja, ja. Ja, ich habe es gesehen. And so it's not like there's something in GLP-1s that does the... But it's being presented like the GLP-1... It was all the GLP-1 doing that.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Yeah, eats away at your bone.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
So, how much do you know about the science around the MSG? So, I'm not that aware of it, although I remember when... It's got some effects, neurotoxic effects, some people will say.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
So, I... I remember noticing something. This was years ago. I think I shared it on the podcast a long time ago, briefly. And there was a time, this was when I was living in another house, the drive to work to the studio, I drove by a Chick-fil-A every morning. Und ich erinnere mich daran, dass ich die Chick-filet-Chicken-Sandwiches zum Frühstück essen begonnen habe.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Und sie sind einfach zu sterben. Sie sind unglaublich. Und ich würde drei dieser Schmuckern jeden Fahrt essen. Und ich erinnere mich daran, dass ich mit Katrina gesprochen habe, dass ich mich nicht erinnern kann, dass ich die letzte Zeit nicht so stark an einer Nahrung gefühlt habe, wie ich es fühle. Ich habe es so gebraucht.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Und dann habe ich später herausgefunden, dass sie MSG in ihrem Chicken benutzen. Und es war interessant, dass ich das zuerst bemerkt habe und dann über die MSG herausgefunden habe. Ich war also sehr interessiert, wie effektiv das ist, wenn man Menschen mit dem Essen enttäuscht.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
So are you saying that it's, and maybe Doug can factor this.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
You think it's more that? Oh yeah. That's interesting to me. I haven't felt something like that in a long time.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Es war wild. Ich meine, es gibt nicht mehr viele Füße. Und ich garantiere, es gibt jemanden, der hört, der definitiv das Gefühl hat, dass man so stark auf eine Füße gedrückt wird. Und es war so schwer, sie nicht zu bekommen. Und dann, und dann, als es ein bisschen aus meinem Leben war, war es kein Problem. Ich meine, es hat schon Jahre gedauert, seit ich einen hatte.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Aber als ich es entdeckt habe, man, der Druck auf das. Wollen sie MSG benutzen? Ich möchte sicherlich nicht. Ja, sie tun. Okay, also ich dachte so.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Well, I mean, so... Monosodium glutamate?
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Okay. And what is it? Is that all it's supposed to do is enhance flavors?
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ja, ich meine, es ist nicht oft, dass es so etwas gibt, wo ich eine Verbindung mache und dann später herausfinde, dass es so etwas gibt. Ich bin so, okay, ich fühle mich.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Interessant. Aber wenn es genau das ist, was es sagt, was es sagt. Und sie haben eine unglaubliche Formulation herausgefunden, die das Wahnsinnigste macht.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Das wäre nicht das. Das wäre ein weiteres Problem.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Bullshit? Oh, keine Ahnung.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Also der Beweis ist, dass es eine andere Frequenz ist, die Menschen nicht aufnehmen können, aber Hunde können. Ja, aber Hunde mögen es nicht. Du steckst es in und du hoffst, dass es funktioniert. Ja. In der Zwischenzeit ist es nur eine Box. Ja.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
I hate the fact that in today's day and age with technology and the ability to communicate all over the world that we don't, our doctors don't use both. Yeah. Like, why is that not part of the process when you go in and whether it be a cold or it's something you're trying to figure out you got going on. und der Arzt legt nicht alle deine Optionen aus.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Hier sind einige natürliche Dinge, die du versuchen kannst, um zu sehen, ob das dich besser fühlt. Wenn du nicht fühlst, kann ich dir das versichern, das könnte dich potenziell töten.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Keiner von uns ist so profizient bei der chinesischen Medizin. Aber du weißt genug, dass wenn ich kalt werde, du sagst, Adam, nimm das, das und das. Ich brauche nicht, dass du so bist. Broad Stroke would be good.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
I mean, I guess that's what Dr. Cabral is, right?
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ja, er kam in die westliche Medizin und dann ging er über und hat all seine Eastern und so ist er wie der Kombi.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Du hast es nicht gesehen? Ich weiß nicht. Das ist, warum ich ihn gefragt habe, um den Bottle zu drehen. Wir hatten einen Bottle.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Yeah. Huh. Yeah. I guess I've never really looked at it.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
No, I'll tell you what you're referring to. This is a movement, dude. You're referring to an interview that they interviewed the most prolific child abductor ever. I forget the name of the guy. And he was interviewed and asked, what is the number one deterrent? Yep. Ja, das war etwas, was eine große Bedeutung war.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Geh danach, Alter. Sei gefährlich, sei gefährlich. Ich habe das gerade mit Katrina erzählt. Ich meine, es macht absolut Sinn.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Do you remember that 24-hour fitness pitch on the phone? Which one? Okay, so this was, I remember in fact, there was a lot of pitches. Shout out to Mark, right? So he was the first person I ever heard say this, but he said, of course he got it from 24-hour fitness. But they had done a study on if you bring a family member or friend with you, you're more likely to continue going.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Was sagt Jordan Peterson? Die Bibel sagt es auch. Du hast die Fähigkeit, mit ihnen zu verabschieden. Gibt es einen Term oder einen Vers für das, der mir gerade in den Kopf kommt? Es gibt ein altes Vers, das sagt, wie wichtig es ist für uns, so zu sein, aber dann auch in Kontrolle davon zu sein, richtig?
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Das ist der erste Quote, den ich je gebildet habe, in seinem Raum. Wow. Das ist das Artisan Zoo. Oh, ist das das? Ja, ja, ja.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Und nur um es mit dem Audienz zu machen, der Grund, warum wir nicht so viel darüber sprechen, ist, dass es eine kleinere Anzahl von Leuten ist, die Probleme haben.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
A lot more people struggle with losing weight.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
I remember I trained myself as a trainer to not actually talk a lot about my own personal struggle or journey that way because most of my clients couldn't identify.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Wish I had your problem.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ja, Alter. I mean, I have a bunch of stuff for this. I mean, because there was... I remember... I remember being a 180-pound personal trainer and then, you know, obviously going all the way up to as high as 250, right? So, and each... You got up to 250? Yeah, well, 247 naked first thing in the morning, so, you know, roughly.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Yeah, yeah, yeah, exactly, exactly. You know, and I remember... every hurdle, right? Like in level. And so I had breakthroughs for this. The first and probably the biggest for me was staying ahead of your calories and like really prioritizing getting my protein intake and my food early. Because a lot of hard gainers are breakfast skippers.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Yes, very, very common with hard gainers. And then they think they're going to make it. They eat a lot come lunch and dinner, but then they're just behind. And most importantly, they're behind on protein.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Der andere Fehler, den ich gemacht habe, war, dass ich, weil ich essen musste und ich schmutzig war und ich nie Körperfett aufgeben würde, ich einfach alles und alles essen würde, was ich mit meinen Händen machen könnte, weil ich die Kalorien benötige. Aber dann würde ich auf Junk-Kalorien füllen und meine Makro-Targete nicht treffen, um Muskeln zu bauen.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
I think it was three times. It was a significant amount.
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
And so actually eating leaner food for the bulk of the day. And then if I needed additional calories, I would add those at the nighttime. In other words, your protein. Exactly. I'd have my my macro goal if I need to hit at least 3000 calories and 200 grams of protein through whole foods.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
And then if I still want more on top of that, I'll add the cereal at night or the ice or the treats and stuff like that or the protein shake or whatever. That was all flavorful with peanut butter and banana and everything like that. Aber ich hatte einen einfacheren Zeitraum, weil was ich gefunden habe, war, dass heilige volle Nahrungsmittel leicht zu verbrauchen waren.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Und ich konnte wieder essen, innerhalb von zwei Stunden. Das hat mir wirklich geholfen, mich auf die Größe zu packen.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Und wie viel Protein?
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2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Yes, it was. And so he used to have this pitch whenever he confirmed his appointments. Oh, auch, hast du einen Freund oder einen Familienmitglied, den du mitbringen kannst? Denn Studien haben gezeigt, dass wenn du, und dann würde er das sagen.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Last piece, I'd give palatable meats. Don't shy away from chicken thighs, ribeyes, tri-tip, sausage, like... Das Fleisch hat eine gute Anzahl von Kalorien, weil das Fett palatierbar ist, sodass man viele von ihnen essen kann. Das hat mir viel geholfen. Das ist, wo ich meine Kalorien versuche. Das würde die Kaloriennummer erhöhen, während du gleichzeitig deinen Proteintarget schaffst.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Aber ich denke wirklich, dass die meisten Hardgainer einen schwierigen Zeitraum haben, sich auf ihren Kalorien früh zu halten und einfach nur das Frühjahr priorisieren. Das hat einen großen Unterschied gemacht.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Nein, es ist brillant. Und es hat mit ihm zu tun, natürlich, um seine Abonnenten zu bestätigen, aber auch, um jemanden mitzunehmen, weil er wusste, dass sie mehr möglich sind, weiter zu gehen. Und sie waren im Geschäft, die Leute in den Gym zu halten, richtig? Es ist 100 Prozent.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Okay.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ich würde sagen, würden Sie nicht normalerweise sagen, dass Sie 1 Ozean von diesem Organ-Meat zu Ihrem Fleisch geben, wenn Sie Ihren Fleisch machen? Ja, das würde ich machen. Ich meine, wenn Sie das nur ein paar Mal pro Woche gemacht haben und es versteckt und verkleidet, gehen Sie die ganze Nahrungsweise, das wäre Nummer eins.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Und dann wäre die zweite Option, wir haben Unternehmen wie Paleo Valley, die haben einen Organ-Komplex. Right. So that's a reputable company, offer a good product. But I think we'd always go first, try and put it in your food, right? It's cheap. You order it when you go to the butcher or whatever like that, get a bunch of it.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
And then every time you ground up any sort of beef, bison, any of those things like that, you know, throw one ounce to the, you know, 12 ounces of meat that you throw in there.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
So that's why, you know... Yeah, I feel like... I feel like we've answered this before. And I feel like if I were to answer this just in the 10 years we've been doing this, if you ask me every year once, I'd probably have a different answer. Yeah, that's true. So, you know, I find like... Je nachdem, in welchem Zeitraum der Leben ich bin, bin ich in etwas und ich genieße es wirklich und mag es.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ich glaube nicht, dass ich jemals so etwas hatte. Ich meine, wenn du all die Weile zurückgehst, als ich ein Teenager war, würde ich sagen, wie Bicep Curls, als ich ein Kind war. Aber ich bin weit davon weg. In Wahrheit, ich verliere sie immer. Ich tue sie kaum mehr.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
No, there's really not. Especially me, I suck at almost all the lifts. I'm the one who's in the middle with you guys. I'm not good at anything. You're good at everything. You're not great at anything. I'm average at everything. You're good at all of them. Yeah. Nein, ich bin nicht gut, ich bin nicht gut, ich bin nicht großartig an allem. Ja, aber du bist gut an allem.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Ja, ich bin ein Average. Ich bin ein Average auf der Bord. Also nichts interessiert mich so. Ich werde dich challenge.
Mind Pump: Raw Fitness Truth
2538: The Pros & Cons of Group Fitness Coaching & More (Listener Coaching)
Oh, okay. Oh, ja, ich liebe das Maschinen. Ich liebe das. Ja, ja. Ich meine, das ist wahrscheinlich einfacher als zu antworten, wie Maschinen.
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Ja, ich weiß. Und du siehst das nicht so oft. Und wenn ich es sehe, werde ich es sofort machen. Aber wie ein spezifischer Lüfter. Ich kann mir Zeiten erinnern, wo ich, Mann, ich war wirklich in der Überhautpresse. Ich würde sagen, dass gerade jetzt einer meiner Lieblingsmöglichkeiten ein Squat ist, weil ich viel Transparenz habe.
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Ich habe sehr wenig gearbeitet, aber was ich tendiere zu tun, ist zumindest ein Squat. Und ich bin verrückt. Ich fühle mich, als ob ich nur ein bisschen Squat mache. Ich behalte ziemlich viel, weißt du, was ich meine? Ich sehe natürlich nicht in der besten Form aus, aber der Squat ist so eine komplette Bewegung. Das stimuliert den Körper so gut, dass man nur drei bis vier Squats pro Woche macht.
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Das gibt mir eine gute Menge Muskel. Und jetzt kann ich wirklich davon ausgehen, dass ich das einfach mache. Und, weißt du, relativ gute Kraft behalten, am niedrigsten Körper, besonders ein bisschen Oberkörper von dem, aber
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Ja, die Viking Press ist toll. Oh, das fühlt sich gut an.
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Es ist ein bisschen interessant, dass das... Das würde großartig fühlen. Ja, nur das zu wissen, es ist ein bisschen interessant.
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Ich fühle mich, als ob wir... Ja, warum haben wir das so lange auf dem Boden gesetzt?
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To me it makes sense because it would take up less of a footprint too. Instead of it being a long, it goes up. Well, because of the lever, it actually does take up a big... Can't take up more than it being long. I don't know, Doug, pull up that picture right there on the right with the blue shirt. No way it takes up longer than a bench laid out.
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I don't think there was that much when we were first starting 20 years ago. But so much has changed in the virtual game. And now there's so many apps, too, that complement a service like this. Like you mentioned Zoom. The fact that I could get on a single call with 50 different people at one time and communicate to all of them is a powerful tool.
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We have an app that we use with all of our clients where you have literally all these clients.
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inputting their nutrition goes right to the coach so it's not like you have to like you can manage it all yeah you can manage multiple people all at one time i mean my fitness pal and these types of apps has made it so easy for the ability of a coach to communicate to lots of different people simultaneously and feel like they're getting kind of an individualized service
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without exactly working just with them.
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Es gibt wichtige Wörter, die du von einem guten Trainer hören wirst, der das versteht. Wenn du in der Tat zurückgehst und fast jede Interview, die wir gemacht haben mit einem guten Freund unseres, der ein Trainer ist, ein guter Trainer, ein Beispiel wäre Brett Contreras, Jordan Syeds, Jordan Shallows.
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Wenn du zurückgehst und diese Interviews hörst, gibt es etwas, das sie alle zusammen haben, dass wenn wir Fragen über Trainingskunden und Menschen stellen würden, wie sie antworten, es immer abhängt. Es abhängt. Und das ist sie, die kalkulieren, dass es diese breite Variante gibt zwischen all diesen verschiedenen Individuen. Und sie wissen besser, als eine direkte Antwort zu geben.
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Ja, es sollte vier Wochen dauern. Oder ja, das ist, was du tun solltest. Und das ist so wichtig, um zu kommunizieren, besonders in einem Gruppensetting wie dem, weil genau das, was du sagst, ist so. Das ist eine kurze Rezepte für einen Schaden, weil es immer jemanden gibt, der exzeptionelle Ergebnisse hat. Sein Körper reagiert einfach.
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Metabolisch waren sie in der besten Position, als sie erst angefangen haben. Seine Angehörigkeit ist das Beste, all das Beste. Und sie sind nur ein Schiff. Und dann denkt jeder, dass sie verfehlt sind, weil es nicht so schnell ist. Und es ist so, dass das nicht der Fall ist. In Wahrheit sind sie die Exzeption der Regelung. You're more the rule.
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You're dealing with the normal stuff that you have to go through this process and communicate that's important.
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Ich finde, das ist nicht speziell für Training. Ich denke, das ist in allem, in jeder Bewegung, in jeder Reise in der Leben, wo du irgendwo gehst, auch wenn du mit dem familiarisierst. Having a professional, having a guide. Your oracle. I'm heading down to a thing tomorrow, to this event in LA, and getting driving, like getting somebody who's going to coach me through that.
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And it's like, I know how to drive. I've been driving for 20-something years. But to have a professional... Ich weiß nicht, was für eine Reise du in deinem Leben bist. Habe jemanden, der dir da ein Profi ist, um dich zu coachen und dich durch diesen Prozess zu bewegen. Es wird nur die Ergebnisse erhöhen oder dir eine bessere Chance geben, erfolgreich zu sein.