EP286「這不是我該做的決定啊! 看看啟動效應的影響!」by 姜尚文心理師
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
阿妮唷 我是阿圓不可能這個消息你還不知道吧？！這次我換了全新 iPhone 17，...
EP285「將無性婚姻 轉成 性福滿滿的秘訣!」by 姜尚文心理師
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
【行人過馬路，安全零失誤】行人穿越馬路時，應注意號誌燈，並循行人穿越...
EP284「無性婚姻愛恨糾結的危機，跟你想的大不同」by 姜尚文心理師
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
【路口要停讓，道路安全我最棒】看見停的標誌、標線或是閃光紅燈，須完全...
EP283「狄德羅效應，一不小心買太多的消費陷阱!」by 姜尚文心理師
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
【行人過馬路，安全零失誤】行人穿越馬路時，應注意號誌燈，並循行人穿越...
EP282「希望感，讓人生更有力量，克服逆境挑戰」by 姜尚文心理師
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
希望理論，該理論由心理學家 Sindel 提出，將希望分解為實際步驟。希望理論...
EP281「愛照鏡子，總對自己長相不滿意，是容貌焦慮症嗎!」by 姜尚文心理師
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP280「人愛面子難溝通怎麼辦，用三大情緒系統來化解!!!」by 姜尚文心理師
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
心理學家Paul Gilbert提出的三大情緒調節系統，它們分別是威脅系統（負責保護...
EP279「避開過度樂觀的出錯，談談倖存者偏差效應!!!」by 姜尚文心理師
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
【路口要停讓，道路安全我最棒】看見停的標誌、標線或是閃光紅燈，須完全...
EP278「當孩子&工作不再是第一，用大池小魚效應來重新得力 !!!」by 姜尚文心理師
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
阿妮唷 我是阿圓不可能這個消息你還不知道吧？！這次我換了全新 iPhone 17，...
EP277「父母離婚後，如何安撫和照顧孩子的心靈 !!!」by 姜尚文心理師
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
父母離婚後，孩子可能會將父母的離婚歸咎於自己，認為是自己的錯誤導致父...
EP276「假如不得不走向離婚，如何降低對孩子的傷害!!!」by 姜尚文心理師
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
當夫妻不得不走到離婚這一步，最深的牽掛往往是孩子的需要， 許多人會問...
EP275「避開自律神經失調的好方法，讓生活更有力，效率高又高!!!」by 姜尚文心理師
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP274「成功改運的費斯汀格法則，掌握人生的90% 」by 姜尚文心理師
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
人生總是會碰到不順利的事情，為甚麼有人可以平安度過，有些人卻不行呢?...
EP273「別被內疚感所掌控，跟情緒嘞索說掰掰!!!」by 姜尚文心理師
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
許多人常被內疚感所掌控，因此無法拒絕別人的要求，答應之後又覺得後悔，...
EP272「掌握自身晝夜規律，超效能一天抵兩天 !!!」by 姜尚文心理師
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
晝夜規律，是生物體配合大自然的設計，讓生活更有效率，人若是知道自己的...
EP271「心理精神疾病會遺傳嗎? 後天有餘補先天不足!!!」by 姜尚文心理師
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
一般而言，精神疾病會遺傳，但不一定會發病， 這跟 所謂的 Bio psycho social m...
EP270「人為甚麼會胡思亂想，停不下來怎麼辦!」by 姜尚文心理師
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
本集節目由姜尚文諮商心理師主講，探討人為何會胡思亂想，並介紹大腦中的...
EP269「廉價多巴胺讓你分心變笨，健康多巴胺讓你自信成功!!!」by 姜尚文心理師
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
多巴胺有兩種，廉價多巴胺的壞處實在是太多了，但我們人又不能沒有多巴胺...
EP268「不良短視頻的危害傷腦，超乎我們大家的想像!!!」by 姜尚文心理師
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
短視頻會刺激多巴胺的分泌，讓人充滿愉悅快樂，一旦沒看，就會瞬間的失落...
EP267「非暴力溝通，讓關係更親近!!!」by 姜尚文心理師
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
「非暴力溝通」（Nonviolent Communication, NVC）是由美國心理學家馬歇爾·盧森堡...
EP266「運用 感恩成就感 克服 相對剝奪感!」by 姜尚文心理師
25 May 2025
Contributed by Lukas
剝奪感 是一種主觀的感受， 指的是當一個人覺得自己應得或期望擁有的某種...
EP265「童年創傷，為什麼長大後才會爆發？」by 姜尚文心理師
18 May 2025
Contributed by Lukas
我們人在還小的時候跟動物一樣有生存的本能，為了活下去 即便被打罵，被...
EP264「幸福快樂最快的方式，四種快樂荷爾蒙 下」by 姜尚文心理師
11 May 2025
Contributed by Lukas
內啡肽（Endorphins），又常被稱為「腦內啡」或「內生性嗎啡」，是一種由大...
EP263「幸福快樂最快的方式，四種快樂荷爾蒙 上」by 姜尚文心理師
04 May 2025
Contributed by Lukas
多巴胺是一種神經傳導物質， 在大腦中扮演著多重重要的角色， 與快樂和獎...
EP262「網絡時代下，你是腦腐還是腦補!!!」by 姜尚文心理師
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
2024 牛劍年度代表字：「腦腐」，再次引起熱議， 什麼是「腦腐」呢? 這指現...
EP261「情緒管理好重要，避開不要碰的雷!」by 姜尚文心理師
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
心理學中相當有名的情緒管理「艾利斯的ABC理論」， 「A」是Affairs 的字首，...
EP260「情緒管理好重要，一起學習ABC理論!」by 姜尚文心理師
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
情緒管理是現代人很重要的議題，情緒管理的好壞，會影響我們與身邊的人事...
EP259「回到「身心容納之窗」，自我覺察很重要!」by 姜尚文心理師
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
美國精神科醫生Dan Siegel於1991年提出『身心容納之窗(The window of tolerance)』的模...
EP258「擴大「身心容納之窗」，壓力在大也不怕!」by 姜尚文心理師
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
身心容納之窗 (Window of Tolerance) 「你最近，生活的感受是什麼？」 面對這樣的...
EP257「改變壓力管理的認知，達到事半工倍的效果!」by 姜尚文心理師
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
葉杜二氏法則（Yerkes-Dodson law）認為， 壓力與業績之間存在著一種倒U型關係...
EP256「積極壓力（eustress）面對人生，壽命會比較長，活得比較幸福」by 姜尚文心理師
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
心理學原本就將壓力區分為積極壓力（eustress）和消極壓力（distress）。 事實...
EP255「超越原生家庭束縛，成為更好的自己!《好書分享: 誰能不在意別人的眼光》」by 姜尚文心理師 ft. 朴世光心理師
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
暖心朴世光所長 20年助人工作的精華之作， 讓你超越眼光，成為更好的自己...
EP254「超越他人眼光，成為更好的自己!《好書分享: 誰能不在意別人的眼光》」by 姜尚文心理師 ft. 朴世光心理師
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
暖心朴世光所長 20年助人工作的精華之作， 讓你超越眼光，成為更好的自己...
EP253「了解童年不良經驗，找到人生更好的方向!」by 姜尚文心理師
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
童年不良經驗量表(ACE) 在18歲以前，你是否覺得，感覺或認為有以下的情況，...
EP252「從安靜離職 到 安靜度假，職場發生了什麼事!」by 姜尚文心理師
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
2022 年底，「安靜離職」（quiet quitting）曾掀起一波討論， 它指的是員工在職...
EP251「我已經夠忙了，如何不要再自我損耗了!!!」by 姜尚文心理師
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
什麼是自我損耗呢? 指的是當個體在行使自我控制和意志力後， 這些資源暫...
EP250「談談音樂治療（Music therapy），音樂不僅好聽，還可以治療人心!」by 姜尚文心理師 ft. Susan 福音歌手
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
音樂不僅好聽，還可以治療人心的音樂治療（Music therapy），是利用樂音、節...
EP249「夢想起飛永遠不晚，福音歌手Susan 音樂治療的冒險之旅!」by 朴世光心理師 ft. Susan 福音歌手
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
人生夢想的追尋，永遠都不晚，千萬不要自我設限， 關於夢想的追尋 找到自...
EP248「情緒勞動，伴侶親子關係的超級破壞的殺手!!!」by 姜尚文心理師
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
伴侶親子關係的超級隱形殺手，因為不知道，就像癌症一樣，不斷的破壞彼此...
EP247「最棒最親近的一致型溝通，值得嘗試!!!」by 姜尚文心理師
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
如果我們想要學習「一致型」溝通， 我們可以在生活中培養這類的溝通者擁...
EP246「你是哪種溝通類型: 討好、指責、超理智或打岔!!!」by 姜尚文心理師
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
薩提爾溝通模式常見的四種類型分別是： 討好型、指責型、超理智型與打岔...
EP245「由內而外的全溝通，薩提爾冰山下的世界!!!」by 姜尚文心理師
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
薩提爾學派將人與人之間的互動想像成一座冰山， 以此比喻人的外在行為和...
EP244「職場霸凌求生術 (下)!!!」by姜尚文心理師
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
常見的職場霸凌主要分為四大類型： 分別是肢體攻擊、語言暴力、心理（精...
EP243「職場霸凌求生術 (上)!!!」by姜尚文心理師
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
常見的職場霸凌情節主要分為四大類型： 分別是肢體攻擊、語言暴力、心理...
EP242「擁有更好的愛情，如何和不同依附類型的人相處!」by姜尚文心理師
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
根據學者John Bowlby的研究， 我們會發展出不同的依附風格， 常見的有安全型...
EP241「我的愛情依附類型，如何影響我的伴侶關係!!!」by姜尚文心理師
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
依附關係指的就是我們從小到大與主要照顧者建立的關係， 而此種關係會深...
EP240「增進了解三個心理面向，去除不適當的期待!!!」by姜尚文心理師
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
哥倫比亞大學心理學教授Edward T. Higgins 提出「自我差距理論（Self-discrepancy th...
EP239「好一定還要更好嗎? 解析自我三個心理面向!」by姜尚文心理師
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
心理學教授Edward T. Higgins 提出「自我差距理論（Self-discrepancy theory）」 來說明...
EP238「真心換絕情，曖眛關係該如何!!!」by姜尚文心理師
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
為甚麼人們喜歡曖眛的關係， 因為人們都害怕孤獨，都渴望與他人連接。 然...
EP237「七種愛情的風格，你的期待哪一種!」by姜尚文心理師
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
美國心理學家史坦伯格 提出了人類愛情三元論， 「親密」，「激情」和「承...
EP236「Sternberg愛情三元論，我的愛情在哪裡?」by姜尚文心理師
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
美國心理學家史坦伯格(Robert J. Sternberg) 提出了愛情三元論(Triangular Theory of Lo...
EP235「讓 嫉妒 化身成長和欣賞自我的動力!!!」by姜尚文心理師
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
一般來說，忌妒是正常的情緒 偶發的嫉妒，還不至於影響生活， 我們可以學...
EP234「人比人氣死人的嫉妒，到底是怎麼回事呢?」by姜尚文心理師
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP233「如何調整社會性時差? 讓你一夜好眠!」by姜尚文心理師
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
社會性時差要怎麼調整 如果長時間陷入社會性時差，確實很是痛苦， 這邊提...
EP232「你有社會性時差嗎? 約7成的人因它失眠!」by姜尚文心理師
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
你有「社會性時差」嗎？69%的人因它導致失眠和身心症狀 2006年由德國生物學...
EP231「情緒價值好重要 ! 讓伴侶親子關係更親密」by姜尚文心理師
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
說到情緒就不得不提到情商， 情商全名叫做「情緒商數」， 也就是所謂的「...
EP230「面對孩子的拖延，用對方法改善他 !!!」by姜尚文心理師
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
面對孩子經常性拖延，要找到背後的原因， 除了對症下藥外，要主動和孩子...
EP229「面對孩子的拖延，父母該如何傷 對 腦筋!!!」by姜尚文心理師
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP228「網路媒體的陷阱，青少年是否不自知的深陷其中! (下)」by朴世光心理師
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
網路媒體的陷阱， 常讓許多人深陷其中而不自知， 除了會讓人在手機上流連...
EP227「內在動機好重要，談談如何由外而內的成長!」by姜尚文心理師
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP226「網路媒體的陷阱，青少年是否不自知的深陷其中! (上)」by朴世光心理師
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
網路媒體的陷阱， 常讓許多人深陷其中而不自知， 除了會讓人在手機上流連...
EP225「自我決定論，談談由內而外的成長!」by姜尚文心理師
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
若是以獎罰的方式來對待學生或員工業績的話， 可能會忽略了讓個體學習自...
EP224「我沒教他，他會不會不知道，與青少年溝通的迷失」by朴世光心理師
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
從小父母為孩子準備餐具、把屎把尿， 教孩子吃飯禮儀、社交互動， 時間久...
EP223「增加自我幸福感的秘訣 ，SPIRE 的5項步驟」by 姜尚文心理師
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
全球暢銷書《更快樂》的作者塔爾・班夏哈（Tal Ben-Shahar） 提出以下５種幸福...
EP222「玉石俱焚的小三特徵，男人要小心的情愛陷阱」by朴世光心理師
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
現代人的愛情觀相對於過去是較為開放， 因此，不同的愛情觀也影響著許多...
EP221「什麼是幸福感 ? 了解自己的幸福指數!!!」by 姜尚文心理師
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
幸福感是一種主觀的情緒及生活滿意度感受， 也就是說一個人的正向情緒較...
EP220「別讓你的孩子有一天擺爛，現在父母就需要知道的事？」by 朴世光心理師
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
什麼是孩子擺爛的現象？ 在臨床上所看到的，就是不想上學， 平時滑手機看...
EP219「4C 的溝通方式，與孩子，伴侶，他人有更深的連接!」by 姜尚文心理師
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
4C 的溝通方式是一種正向溝通的方式， 用在教養則是一種合作的方式， 父母...
EP218「優秀主管的哪些特質，是員工最在乎的!!! (下)」by 朴世光心理師
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
我近期看到一份英國Cipher線上人力資源公司在去年2023年6月做了一項有關優秀...
EP217「找到自己的生命風格，規劃未來的人生!」by 姜尚文心理師
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
生命風格是指孩子從很小的時候， 開始對環境展開探索， 去認識自己及外在...
EP216「優秀主管的哪些特質，是員工最在乎的!!! (上)」by 朴世光心理師
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP215「學會課題分離，行動和感受相符，做自己的選擇!!!」by 姜尚文心理師
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
課題分離基本３原則， 讓自己完全衷於自我感受！ 第一是釐清並了解自己的...
EP214「錢先花光，還是命先沒了？ 談談長期照顧者的心情!!!」by 朴世光心理師
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
我周圍大部分朋友的父母年紀漸漸大了， 開始面對以前壯碩的父親和幹練的...
EP213「克服自卑，接納自我，找到自我潛能!」by 姜尚文心理師
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP212「孩子和我都焦慮，該如何從生理，心理，環境三方處理面對呢? 」by 朴世光心理師
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
焦慮是人的本質， 適度的焦慮可以讓我們有更好的生存， 未來會有更好的發...
EP211「我被環境所限，還是被自己所限，需要的是認清自我的勇氣!」by 姜尚文心理師
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP210「相聚不散，告別後的調適，讓生活更美好!」by 朴世光心理師
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP209「煤氣燈效應，是否長期被心理操縱呢?」by 姜尚文心理師
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP208「愛美不吃的青少年，父母該如何協助呢?」by 朴世光心理師
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP207「面對慢性焦慮，移除家庭、伴侶和親子關係中的隱形殺手!!!(下)」by 姜尚文心理師
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP206「手足競爭轉成手足相愛和合作，一起在愛中成長!!!」by 朴世光心理師
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP205「面對慢性焦慮，移除家庭、伴侶和親子關係中的隱形殺手!!!(上)」by 姜尚文心理師
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP204「父母穩定智慧與同理孩子的爭吵，培養出高EQ的孩子」by 朴世光心理師
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP203「如何提升自我分化，增加關係自在的親密感!!!」by 姜尚文心理師
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP202「父母的五大法寶，解決孩子的爭吵!!!」by 朴世光心理師
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
孩子們會因為不同原因吵架、打架。 會吵架是社交發展自然會發生的事情。...
EP201「愛情、婚姻、親子關係的好壞，原來和自我分化有關!!!」by 姜尚文心理師
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
Bowen家族治療學者認為， 個人過去在原生家庭中與父母的關係模式， 將持續...
EP200「父母的高期望焦慮&孩子學習動力下降!!!」by 朴世光心理師
31 May 2024
Contributed by Lukas
路口是交通事故最常發生的地點之一。駕駛朋友，行經路口要減速慢行、停讓...
EP199「高估或低估自身能力的謬誤，井底之蛙的達克效應」by 姜尚文心理師
26 May 2024
Contributed by Lukas
達爾文曾說:「無知比知識更容易招致自信」 越是無知的人，越是容易高估自...
EP198「你的心，今天還安好嗎？!」by 朴世光心理師
24 May 2024
Contributed by Lukas
日常行動跟生活自理都需要協助的阿宏，接受伊甸家庭托顧服務，除獲得妥善...
EP197「如何進入心流狀態? 加上正念更能自我照顧!」by 姜尚文心理師
19 May 2024
Contributed by Lukas
我們要怎麼進入心流狀態呢？ 以下提供四個建議： 1選擇你喜歡的事情：如果...
EP196「面試時的自我肯定，消除焦慮和緊張!!!」by 朴世光心理師
17 May 2024
Contributed by Lukas
又快要到面試或口試的季節了， 很多畢業生要開始準備找工作， 最感到有壓...
EP195「心流的幸福感，大大提升了生活的好品質!!!」by 姜尚文心理師
12 May 2024
Contributed by Lukas
著名的心理學者，米哈里‧奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi）， 在 1970 年...
EP194「暖男的委屈不安和自我肯定」by 朴世光心理師
10 May 2024
Contributed by Lukas
一般來說，渣男進諮商是大多是女友找來的。 而暖男則是自己來的。 渣男和...
EP193「目標正向描述和角色想像的心象法 是成功的一大關鍵!!!」by 姜尚文心理師
05 May 2024
Contributed by Lukas
許多人在描述目標時，不太會用正向的描述，反而會讓追求目標的過程中，備...
EP192「熬夜讀書有用嗎？到底該如何面對? 有效的策略是什麼 !!!」by 朴世光心理師 ft. 倪家珍心理師
03 May 2024
Contributed by Lukas
許多學生常會為了讀書考試的需要而晚睡覺，甚至是長期的熬夜，這樣對於學...
EP191「大目標拆成小目標，才是致勝的關鍵!!!」by 姜尚文心理師
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
斯克蘭頓大學（University of Scranton）2013 年時曾經做過一項研究， 有 92% 的人無...
EP190「大學申請過程中，管理壓力的九種好方法」by 朴世光心理師
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
近來是許多高中生申請大學的時期， 在申請大學這件事可能會讓人不知所措...
EP189「不完美的完美主義，才是真正的王道啊 !!!」by 姜尚文心理師
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
什麼導致完美主義? 要如何面對呢? 完美主義看起來是外在的行為， 其實是內...
EP188「童年失落分離的創傷，要如何自我安撫照顧呢?」by 朴世光心理師
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
許多人在童年時期，曾經歷過一些與重要他人的分離，若是沒有處理好的話，...
EP187「完美主義到底是怎麼一回事!!!」by 姜尚文心理師
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
你對「完美主義」的看法如何？ 表示當事者自我要求高，各方面都會盡力做...