2024年东京马拉松将在3月3日开跑。在赛前一周，适逢元宵佳节，参加了2023年东马的Jaime邀请了即将参加2024年东马的Roger，《湖木小区》播客的主持人之一，来录制本期节目。感谢来自东京跑团联盟的老辛作为本期嘉宾，与我们一同整理出最全面的东京马拉松赛事指南：【赛道信息】• 起点和终点不在同一处。起点：新宿都厅前；终点：东京站；• 赛道有近40米的落差，整体是下坡。前六公里就是下坡路段，控制好速度；• 赛道全程在市区内，全程都有加油；• 运动手表GPS飘移严重；• 折返点多，赛道往返路段长，有机会基普乔格 哈桑等大神擦肩；【比赛日流程】7:00 出发区开始入场8:45 出发区关门8:55 各排队区块关门8:59 出发仪式9:05 轮椅选手出发9:10 全马·10.7km出发【注意事项】• 佩戴手环按入口号码经安检后入场• 不能携带水壶、瓶装或听装饮料、喷雾罐入场• 出发区分上下两层；A-C、J、L在2F；D-H、K在1F• 寄存衣物也是分区进行• 起点前没有垃圾箱，过了起点有垃圾箱可以扔一次性雨衣等• 保暖衣物可以在出发前抛弃，但需要投入到回收箱内【亲友团观战指南】（东马在线追迹：v2.ouennavi.jp）2.3K 新宿三丁目↓新宿线9.1K 小川町4出口↓步行（天桥/地下通道）12.0K↓JR神田站（山手转总武）两国站出东口右转歩行3分钟过天桥20.7K27.0K（经天桥）↓两国（总武转山手）有乐町日比谷口→A3出口→A4出口33.6K↓步行，A4出口→A7出口41.1K-----片尾曲：2023年东京马拉松主题曲《POWER OF WISH》
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