現代人が抱える不安の正体を10冊の文献から徹底解明 / 時計が誕生した700年前の転換点 / 時計以前はタスク中心の生活だった / 選択という自由が不安を生んだ / キルケゴールが語る「不安は自由の現実性」 / 産業革命が時間を罪に変えた / 時間が資源になった瞬間 / ケインズの予言はなぜ外れたのか / 効率化するほど忙しくなる罠 / インボックス・ゼロの悲劇 / 時計が不安を生む3つの心理メカニズム / 注意を過去と未来に分散させてしまう / マルチフォーカスという現象 / 選択のパラドックスと機会費用の可視化 / 完璧主義者ほど時間を無駄にする / 準備をし続けてしまう心理 / 「来年から本気出す」が人生を奪う / 3つのメカニズムが生む悪循環 / 不安と向き合う4つの受け入れ方 / 最悪を受け入れることで焦りが消える / カーネギーの3ステップ / 時計が突きつける確定した最悪 / 現在を受け入れる力 / 滝行が教える今に集中する技術 / 他者を受け入れて競争から降りる / アドラー心理学の課題の分離 / 時計が作った人生の時刻表という幻想 / 不完全を受け入れる勇気 / 完璧な時間管理という幻想を捨てる / 60点で動く勇気が人生を変える / 量が質を生む壺の実験 / 松岡修造が語る「今」を生きる力 / 起業家けんすうが語る老後不安の本音【参考文献】・不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法・心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」・反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」・新訳 不安の概念・エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする・嫌われる勇気・幸せになる勇気・限りある時間の使い方・道は開ける 新訳・男はなぜ孤独死するのかSE by OtoLogic https://otologic.jp/
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