Get Sleepy: Sleep meditation and stories
A Restful Holiday at a Georgian Manor House
Mon, 03 Feb 2025
Narrator: Chloe De Burgh 🇬🇧 Writer: Frankie Regalia ✍️ Sound effects: gentle waves 🌊 Includes mentions of: Food, Bodies of Water, Nostalgia, Romance, Beverages, Friendship, Cooking. Welcome back, sleepyheads. Tonight, while on vacation at a Georgian Manor House, Jeanine discovers the story of a young woman who used to live in there two hundred years earlier. 😴 Watch, listen and comment on this episode on the Get Sleepy YouTube channel. And hit subscribe while you're there! Enjoy various playlists of our stories and meditations on our Slumber Studios Spotify profile. Support Us Get Sleepy’s Premium Feed: getsleepy.com/support/ Get Sleepy Merchandise: getsleepy.com/store Leave us a review on Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast/get-sleepy/id1487513861 Connect Stay up to date on all our news and even vote on upcoming episodes! Website: getsleepy.com/ Facebook: facebook.com/getsleepypod/ Instagram: instagram.com/getsleepypod/ Twitter: twitter.com/getsleepypod Our Apps Redeem exclusive unlimited access to Premium content for 1 month FREE in our mobile apps built by the Get Sleepy and Slumber Studios team: Deep Sleep Sounds: deepsleepsounds.com/getsleepy/ Slumber: slumber.fm/getsleepy/ FAQs Have a query for us or need help with something? You might find your answer here:Get Sleepy FAQs About Get Sleepy Get Sleepy is the #1 story-telling podcast designed to help you get a great night’s rest. By combining sleep meditations with a relaxing bedtime story, each episode will guide you gently towards sleep. Get Sleepy Premium Get instant access to ad-free episodes and Thursday night bonus episodes by subscribing to our premium feed. It's easy! Sign up in two taps! Get Sleepy Premium feed includes: Monday and Wednesday night episodes (with zero ads). An exclusive Thursday night bonus episode. Access to the entire back catalog (also ad-free). Extra-long episodes. Exclusive sleep meditation episodes. Discounts on merchandise. We’ll love you forever. Get your 7-day free trial: getsleepy.com/support. Thank you so much for listening! Feedback? Let us know your thoughts! getsleepy.com/contact-us/. Get Sleepy is a production of Slumber Studios. Check out our podcasts, apps, and more at slumberstudios.com. That’s all for now. Sweet dreams ❤️ 😴 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Chapter 1: What is the purpose of the Get Sleepy podcast?
Get Sleepy is a production of Slumber Studios and is made possible thanks to the generous support of our sponsors and premium members. If you'd like to listen ad-free and access weekly bonus episodes, extra long stories and our entire back catalogue, you can try out premium free for 7 days by following the link in the episode notes. Now, a quick word from our sponsors...
Kennt ihr auch diesen einen Freund, der morgens einfach so ruckzuck aus dem Bett und danach aus dem Grinsen gar nicht mehr rauskommt? Der sogar noch vor dem ersten Kaffee unverschämt gut gelaunt ist und mit der Morgensonne um die Wette strahlt? Furchtbar. Ekelhaft.
Chapter 2: How does meditation help with stress?
Wie kann man nur so... Ausgeruht sein? Ganz einfach. Trainiere deinen Schlaf und werde auch du zum Morgenmenschen. Mit der Galaxy Watch 7 oder dem Galaxy Ring und der Samsung Health App.
Hey, alle. Ich habe von vielen von euch gehört, wie stressiert und nervig ihr euch fühlt. Vielleicht ist es all die politische Energie da draußen, oder vielleicht die Schwierigkeit, all die täglichen Arbeiten, die auf eurer Platte sind. Was auch immer es ist, ich möchte, dass ihr nicht allein seid.
Und ich habe den perfekten Podcast, den ich dir empfehlen kann, der dir hilft, Stress und Angst zu lösen. Es heißt Meditation für Angst und es bietet täglich Meditationen, die dir helfen, all diese Sorgen zu lösen und tiefen Frieden zu finden. Ein letzter Favorit meines ist Relief Nighttime Anxiety. And I found it really helpful.
Chapter 3: What story does Jeanine discover at the Georgian Manor House?
So follow Meditation for Anxiety on your favorite podcast player so you can have these incredible meditations on hand anytime you need them. Welcome to Get Sleepy, where we listen, we relax and we get sleepy. Mein Name ist Thomas und es ist so ein Vergnügen, dein Host zu sein. Heute wird die Geschichte von Chloe gelesen und es wurde von Frankie geschrieben.
Danke an beide von euch für eure wundervollen Beiträge. Alte Gebäude halten Geschichten in ihren Steinen, wie Janine entdeckt, während sie auf Verkauf mit einigen Freunden in einem Georgischen Mannerhaus ist. Die Geschichte einer jungen Frau, die 200 Jahre früher in der Hauswohnung gelebt hat, meldet sich in die Vergangenheit, als Geschichte und Erinnerung miteinander verbinden.
In Vorbereitung für unsere Reise durch die Zeit, beginnen wir mit ein paar Minuten, um unsere Körper und Gedanken zu entspannen. Sich in Ordnung zu machen, um alles, was nötig ist, um optimalen Komfort in deinem cosy Bett zu erreichen. Unsere Geschichte beginnt am Meer, also öffne deine Augen und beginne einfach, eine wunderschöne, temperierte Beach zu vorstellen.
The sand is not the fine white dust of the tropics, but myriad multicolored specks. If you were to lift up a handful to the bright sunlight, they would glitter like gems. You lie on the beach, feeling the sand mold to the shape of your body. Jede Kurve und Kante ist perfekt unterstützt von der Erde unter dir. Lass deinen Körper in die Unterstützung. Und lass deine Beine schwer werden.
Die Sonne fällt auf dich, wärmt dich zu deinen Beinen. You can hear the waves nearby. The ebb and flow of the water is a tranquil rhythm that mirrors your breathing. As you inhale, the water creeps up the beach. And on your exhale, it draws back out to sea. leaving a trail of white foam as delicate as lace on the gemstone sand.
Take a few more breaths here, listening to the water and imagining the little waves. If your mind wanders to thoughts of the day, gently bring it back to the beach. See the color of the water, admire the pattern of the sea foam and listen to the sound of the surf. Von der Beach zurück ist ein großer Mannerhaus über die kleine See. Seine riesigen Fenster reflektieren den Sonnenschein.
Und stehend, schauend aus einem dieser Fenster, ist Janine, die bereit ist, sich auf eine Verabschiedung mit ihren Freunden zu entspannen. This is where our story begins.
Janine steht am großen Badezimmer im Wohnzimmer, beobachtend den Blick auf das Wasser im frühen Sonnenschein. Sie hält einen China-Tea-Kopf zu ihrem Nase und nimmt einen tiefen Inhaltszug auf den tantalisierenden Geruch von Kaffee. Sie kann es noch nicht glauben, dass sie in so einem wunderschönen Haus ist.
Janine und einige ihrer Freunde kamen gestern Abend zum Haus, mit Kaffee und Spielzeugen, bereit für einen langen Wochenende der Entspannung. Sie waren glücklich, dass sie dieses wunderschöne Georgien-Manner-Haus für Rente in der Landwirtschaft gefunden haben.
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Chapter 4: What activities do Janine and her friends enjoy during the retreat?
Die Wasser sind heute besonders wunderschön, bemerkt Janine. Die morgendliche Sonne glittert auf die weichen Wälder, wie ein Millionen Däumchen, Already she has seen the friendly farmer and his wife on a walk along the beach, before they start their chores for the day. Janine pulls her gaze from the view and looks down at the table beside her.
One thousand puzzle pieces are spread out on the table next to the lid of the puzzles box, bearing the image of a quaint cottage in a forest. Janine busies herself with picking out the side and corner pieces. By the time her friends wake up, Sie hat fast die Ausstellung des Puzzles fertiggestellt.
Sie entscheidet sich für eine Pause vom Puzzlen und schlägt sich in einem übergepackten Armstuhl neben dem Fenster an, um ihr Buch für den Wochenende herauszufinden. Janine dachte, es wäre der perfekte Art von Lesung für diesen Ablauf. As it is set during the Georgian era in a house very much like this one. She opens the book and begins to read.
It is 1808 and Lady Elizabeth Austin sits at the dining table inhaling the scent of her coffee. As she does so, she admires the blue floral pattern on the china cup. She knows it is the one her mother received as a wedding gift. Elisabeth pushes the thought of marriage from her head, not wanting to make herself more nervous today.
Sie schaut auf die Tafel nach ihrer Mutter und Vater, die zusammen konspiratorisch sprechen. Sie blickt schnell weg, wissend, dass sie wahrscheinlich das gleiche Thema diskutiert, über das sie versucht, sich nicht zu denken. Her attempts are unsuccessful when she accidentally catches the eye of her brother, Henry. He waggles his eyebrows at her meaningfully and she cannot help but smile ruefully.
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Chapter 5: How does the story of Lady Elizabeth unfold?
Today, Elizabeth and her family are waiting for the arrival of a very special guest. who will hopefully ask Elizabeth a long-awaited question. In order to distract herself, Elizabeth asks to be excused. She walks quickly from the room, headed for her sanctuary. The library of the house has always been the place where Elizabeth has gone when she needs to be alone, clear her head or just hide away.
She immediately goes to her favorite chair and picks up the book on the little table next to it. Sie nimmt aus dem Rippen, das sie als Buchmark benutzt hat, und berührt sich in der Geschichte, um ihr entspannte Geist zu entschärfen.
Janines Aufmerksamkeit wird von Elisabeths Geschichte entfernt, als ihr Freund Kate ihre Hände in den Wohnraum schlägt und ihr sagt, dass sie anfangen, Frühstück zu machen. Janine legt ihr Buch runter und springt auf, bereit, Hilfe zu geben. Alle Freunde sind in der großen Küche. Einige sitzen an der langen, geschlossenen, schwarzen Tisch, während die anderen schneiden, waschen und prägen.
Janine springt sofort rein, um die Koffeestation vorzunehmen. Sie hält eine konstante Anzahl an Koffe, um sicherzustellen, dass es Süßigkeiten und verschiedene Arten von Milch für alle vorhanden sind. Einige Leute wollen Tee, also macht sie einen Pott. As she darts around, refilling here and there, the kitchen buzzes with activity like a beehive in spring.
Some people are cooking, frying bacon and sausage, making scrambled eggs and flipping pancakes. A couple of people are in the large scullery just off the kitchen, washing pots, pans and utensils as they come. One or two people are darting around the various stations, ferrying ingredients and utensils here or there. Everywhere people are laughing and talking excitedly.
When the food is ready, everyone sits around the large table together. They pass plates overloaded with hot food from person to person. Compliments and thanks for the food are volleyed back and forth by cooks, helpers and eaters alike. Plans for the day are devised, edited, adjusted and settled over the course of the meal.
Everyone agrees that despite the cool autumn temperature, the water looks too good to resist. Once everyone's appetites are sated, the cleanup crew is assembled. Anyone who didn't cook now clears the table like a choreographed dance. Several people wave Janine away when she tries to help, saying she has done enough.
Retreating under the force of their kindness, Janine goes back to the living room. She decides to read for a while longer, more than a little excited to jump back into Elizabeth's story. As if by a sixth sense, Elisabeth erinnert sich von ihrem Buch, einen Sekunden bevor sie den lauten Knall auf der vorderen Tür hört.
Während der Gäste wird gegrüßt und sein Schuh wird von ihm entfernt, setzt Elisabeth ihre Bücher runter und rutscht in die Sitzung hinein. Her Mother is already sitting on a couch, a poorly hidden smile on her face as she puts down her sewing. Henry smirks at Elizabeth as she sits down nervously. Elizabeth's father is greeting the long-awaited guest.
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Chapter 6: What emotional moments occur during Elizabeth's family gathering?
Elisabeth weiß, dass sie und William einen richtigen Zeitraum in der Familie verbringen müssen, bevor er ihr fragt, mit ihm auf einen Weg zu gehen. She both welcomes and dreads the moment when he does. William, though surely as nervous as Elizabeth, seems not to show it. He charms her parents, as always, and makes her brother laugh heartily.
Elisabeth genießt den einfachen Weg, mit dem sie Zeit mit ihrer Familie verwendet. Es ist eines der vielen Dinge, die sie über den Weg ihrer Verhandlung genutzt hat. Elisabeth trinkt ihr Tee, tief im Gedanken, als die Gespräche um sie herum bewegt. Eine warme Stimme bringt sie aus ihrer Reberie, als sie hört, wie William ihren Namen bezeichnet. Sie schaut auf ihn, plötzlich nervös, wieder einmal.
Janine's book snaps shut. She looks up into the smiling face of Kate, who has snatched her book to tell her the rest of the group is getting ready to go for a swim. Janine sighs. Entschuldigt für den Schwimm, aber auch verabschiedet, dass sie Elisabeths Geschichte aufhalten muss, sobald es anfängt, besonders erfreulich zu werden. Sie und Kate rennen nach oben für ihre Battenkostüme und Tauschen.
By the time they come back down, the rest of their friends are crowded in the entry hall, putting on as many layers as possible. They all look at one another, openly questioning whose idea it was to go for a swim in November, but all equally excited. They file out of the large double front doors, past the columns and down the stairs to the grounds.
They walk around the house and to the beach, everyone giddy as schoolchildren. They line up on the shore, no one wanting to be the first person to face the cool air and make a break for the water. Finally, Janine counts down from three, throws off her coat and runs into the waves. She can hear her friends following behind her Everyone shouts with laughter as they hit the cold water.
Janine dives in, allowing the rush of adrenaline and energy that comes with the cold plunge to fill her body up. She stays in the water for no more than five minutes, but she can already feel her body adjusting. As she and her friends get out, they revel in the waves of joy that wash over them. They all race back to the house, each one eager for a cozy place next to the fire.
Janine kommt rein, ändert sich in ein paar komfortablen Kleidung und geht direkt für ihre Schuhe und Buch. Ihre Freunde fragen ihr, ob sie ein paar Spiele mit ihnen spielen möchte, aber Janine sagt ihnen, dass sie ein bisschen später interessiert werden könnte. For now, she has to know what happens with Elizabeth and William.
William's kind eyes seem to pin Elizabeth to the spot as he asks her if she would like to take a walk with him along the beach. With her heart in her mouth, Elizabeth is only able to nod and smile shyly. Elizabeth's parents tactfully turn their attention to other activities as Elizabeth stands to follow William from the room.
Henry, however, winks at her as she walks by, and she cannot help but smile at her brother. Once they are outside, William offers Elizabeth his arm, which he takes graciously. Her heart beats so loudly in her chest that she's worried he might hear it as they walk the familiar path towards the beach. They walk in silence for a few minutes, taking in the view of the little bay.
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Chapter 7: What happens when Janine and her friends go for a swim?
When they were children, Elizabeth, William and Henry used to spend hours on the beach, collecting stones and playing at being pirates. Elisabeth lässt diese warmen, glücklichen Erinnerungen über ihr waschen, als sie mit William mit Arm in Arm mitwacht. Ihre Augen treffen sich und sie wissen sofort, dass er auch ihre Kindheit nachdenkt. Sie lachen scheu aneinander.
Elisabeth schlägt zurück nach Hause und erinnert sich an drei Figuren, die sie sehen, mit ihren Füßen gegen die großen Badewände. Elisabeth bluscht wild und hofft, dass William nicht zurück schaut. The young couple come around a bend on the shore and end up in front of a small stone cottage. The cottage has sat on this beach for even longer than Elizabeth's house.
They have been inside many times, both as children and adults. The little cottage was built long ago by a shepherd for his wife. It served as the home to many generations until it fell into disrepair. Elizabeth's father bought it and fixed it up, allowing Elizabeth and the other children to use it as a playhouse. Manchmal, an Sommernachten, wird Elisabeth und ihre Familie hier rausgehen.
Ihr Vater wird ein Feuer in der Outdoor-Fuhrpistole lächeln und sie werden Geschichten erzählen. It was one such evening several years ago that Elizabeth realized she bore feelings for William that were more than just a childhood friendship. They stop in front of the cottage and William takes Elizabeth's hands. They look at one another for a few moments. Both holding their breath.
Finally, the bubble of tension bursts and they both devolve into giggles. They laugh together as they did as children. All stiffness and nerves disappearing on the breeze with the sounds of their mirth. When the giggling subsides, William barely opens his mouth before Elizabeth interrupts him, simply to say, yes, of course.
William pulls a little box from his pocket, opens it and places the delicate ring on her finger. They stay there, holding one another and watching the surf for a long while. They know that words would not do their feelings of immense joy justice, so they allow the silence to say it for them. Janine closes her book with satisfaction.
Sie stellt sich auf und streicht sich, in ein paar Sekunden des Teilen von William und Elisabeths Glück. Sie wandert über, bis Kate und die anderen auf dem Jigsaw-Puzzle arbeiten. Viele Prozesse wurden seit morgens gemacht,
But there is still a long way to go They joke and laugh as they attempt to finish their puzzle Janine takes a break after a while and wanders to the huge bookshelves in the room Sie erinnert sich an eine Referenz von der freundlichen Farmerin zu einem Buch, das die Geschichte des Hauses erzählt. Janine scannt die Spine, bis sie den, den sie sucht, findet.
Ihre Freunde, auch interessiert in dem Haus, fragen sie, laut zu lesen. She reads about when the house was built during the 16th century, the renovations made over time and the various people who owned the land. Janine flips through, admiring the photos of the house and noticing the way it has changed. Sie pausiert sich über ein Bild eines kleinen, steilen Kottages.
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