Bock auf Business - Unternehmerstories unzensiert
#043 - Stefan Schlegel als Gast bei Bock auf Business
Thu, 17 Oct 2024
Wie wäre es, wenn Du als Unternehmer trotz vollem Terminkalender fit, energiegeladen und gesund bleibst – und gleichzeitig Deine beruflichen Ziele mit Leichtigkeit erreichst? Heute habe ich jemanden im Bock auf Business Podcast, der genau das vorlebt: Stefan Schlegel. Ein Mann, der für seine Ziele alles gibt – und dabei Extremsportler, Unternehmer und Coach ist. Stefan hat es geschafft, in nur 5 Tagen unglaubliche 5.000 Kilometer quer durch Amerika zu radeln. Klingt unmöglich? Nicht für jemanden, der gelernt hat, seine Komfortzone weit hinter sich zu lassen. Aber das ist noch nicht alles...Mit seiner Firma Contigo hat er in der Rhein-Neckar-Region das größte individuelle Trainingsunternehmen aufgebaut. Seine MissionUnternehmer und Führungskräfte trotz vollem Terminkalender zu Höchstleistungen zu bringen – und das mit seiner Just-5-for-Life-Methode, die Gesundheit und Leistung langfristig vereint.Stefan zeigt Dir, wie Du mit nur 5 täglichen Minuten in Deine Gesundheit investierst und damit langfristig mehr schaffst, ohne auszubrennen. Diese Methode ist nicht nur einfach, sondern nachhaltig. Sie passt perfekt in den stressigen Unternehmeralltag und bietet Dir den Schlüssel zu mehr Energie, Fokus und Lebensfreude. 👉 Willst du wissen, wie du beruflich Vollgas geben kannst und dabei gesund und voller Energie bleibst? Dann hör in den Podcast rein und lass Dich von Stefan Schlegel inspirieren! 𝗕𝗼𝗰𝗸 𝗮𝘂𝗳 𝗕𝘂𝘀𝗶𝗻𝗲𝘀𝘀" – 𝗗𝗲𝗿 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗻 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗿 𝗳𝘂̈𝗿 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗿. 💡Hier teilen spannende Gäste, wie sie ihre Visionen verwirklichen und die Welt verändern.Du findest uns auf allen großen Plattformen: Spotify, Apple Podcasts, RTL und mehr!Lass dich inspirieren und hol dir wertvolle Impulse für dein Business!Jetzt den Kanal abonnieren und keine Folge verpassen:Spotify AppleAmazon MusicYouTube PodcastsDeezerOvercastIch freue mich auf Deine Kontaktaufnahme:Mail, Feedback und Fragen:[email protected]:www.dirkhalfar.com Mehr über "Bock auf Business":podcast.dirkhalfar.comGratis-Download – Die 3 Schlüsselfaktoren für ein freies und selbstbestimmtes Leben als Unternehmer:https://dirkhalfar.com/downloads/Verpasse keine News über die aktuellsten Erfahrungen und Entwicklungen:InstagramFacebookLinkedInYouTube
Willkommen bei Bock auf Business, deinem Podcast für Unternehmer von Unternehmern. Heute habe ich jemanden zu Gast, den ich 2023 bei einem Event von Alexander Christiani kennengelernt habe und dessen Geschichte mich sofort gepackt hat. Stefan Schlegel. Stefan ist ein Typ, der ein Ziel hat, dem er alles unterordnet und dann richtig Gas gibt. Genau der Richtige für diesen Podcast.
Er hat das Unglaubliche geschafft. Er ist 5000 Kilometer quer durch Amerika geradelt und das nicht in Monaten, sondern in nur fünf Tagen. Ein Extremsportler, der seine Komfortzone weit hinter sich gelassen hat. Aber Stefan ist noch viel mehr. Er ist erfolgreicher Unternehmer, Performance-Coach und Speaker.
Mit seiner Firma Contigo hat er die größte Firma für individuelles Training in der Rhein-Neckar-Region aufgebaut. Seine Mission, Unternehmer und Führungskräfte dabei zu unterstützen, auch mit wenig Freizeit Spitzenleistungen zu erzielen und das nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig.
Seine Just-Five-For-Life-Methode zeigt, wie man ein gesundes, energiegeladenes Leben führen kann, während man beruflich alles gibt. Sein Lebensmotto ist, es ist wie es ist, finde das Geschenk. Ich freue mich riesig, Stefan heute hier zu haben. Ein Mensch, der seine Ziele kompromisslos verfolgt und andere inspiriert, dasselbe zu tun. Herzlich willkommen, lieber Stefan.
Hallo, hallo Dirk. Danke für die Einladung. Ich bin sehr gespannt und danke für das doch schmeichelnde Intro.
Ja, hast du ja definitiv verdient. Also die Leistungen sind schon ziemlich krass. Einstiegsfrage, kommt keiner drum herum. Stell dir mal vor, du bist morgen nicht mehr da. Was erzählt denn dein Umfeld und dein Team über dich?
Nachdem sie bestimmt drei Wochen getrauert haben und nur geweint haben. Naja, was sie erzählen. Ich kann nur sagen, was ich mir wünschen würde, was sie erzählen. Ich würde mir wünschen, dass sie positiv reden, dass sie sagen, es war ein Mensch, bei dem ich immer wusste, wo ich dran bin. Ein geradliniger Mensch.
Cool.
Einer, der seine Ziele verfolgt hat und einfach nie aufgegeben hat, egal wie schmerzhaft es für ihn selbst war. Und jemand, der immer für mich ein Ohr hatte, egal wie gut es ihm selbst ging.
Mega, sehr, sehr cool. Wir kommen nachher auch auf das Thema Team zu sprechen, da bin ich sehr, sehr gespannt. Aber jetzt erstmal, ich glaube, die Frage hast du bestimmt schon ein paar Mal gehört. Warum machst du verdammt nochmal solche Grenzerfahrungen? Oder wofür lieber?
Wofür machst du das? Also erstmal warum, warum nicht? So, damit ist die Frage schon mal beantwortet. Nee, nee, nee, so kommst du nicht.
Naja, Grenzerfahrung. Für mich ist eine Grenzerfahrung, acht Stunden im Büro zu sitzen und das eine Woche lang und das mehrere Wochen. Das ist für mich Grenzerfahrung. Nein, warum erlebe ich diese Dinge oder warum suche ich sie auch? Ich finde es unheimlich spannend herauszufinden, an welchem Punkt der Kopf sagt, ich kann nicht mehr.
Und an diesem Punkt möchte ich gerne immer drankommen, um mir selber auch zu zeigen, das ist ja nur gedacht. Also das ist ja nur in meinem Kopf diese Grenze. Das ist ja gar nicht wirklich die Grenze, weil ich habe festgestellt, in all diesen 30 Jahren Leistungssport, es ist immer der Körper, der zuerst schlapp macht. Nee, andersrum. Quatsch, was rede ich? Es ist der Kopf, der zuerst schlapp macht.
So rum. Der Kopf macht zuerst schlapp und sagt, ich kann nicht mehr. Und der Körper, der kann auch viel, viel, viel, viel mehr. Das ist natürlich im Sport Geist und Kopf wichtig. Im Business ist das natürlich ein bisschen anders, die prozentuale Verlagerung, sage ich jetzt mal. Aber letztendlich ist es echt immer der Kopf.
Du machst dir Gedanken über Dinge, über Szenarien, die eh nie eintreffen werden. Und darüber, da saugst du dich so tief einfach rein. Es ist immer der Kopf, der zuerst müde wird. Und ich liebe es herauszufinden, wann sagt mein Kopf mir, jetzt geht es nicht mehr. Dann fange ich mittlerweile an zu lachen und sage, ja, denkst du. Ich weiß, dass es noch weitergeht. Das ist einfach nur...
ein Vorfahrtgewehrenschild. Du kannst, du musst, aber nicht anhalten.
Ja, aber es ist ja krass, also auch damit zu spielen. Also wir sind ja, glaube ich, mitten im Thema, ob das jetzt der Sport ist oder bei anderen Dingen ist, denn wir setzen uns ja in der Tat diese Grenzen oder auch Umsatzgrenzen oder welche Grenzen auch immer. Also zwei Fragen. Ne, gehen wir jetzt mal in die Richtung. Du lachst in dem Moment.
Aber wie kamst du darauf, über diesen Moment zu arbeiten? Wie kamst du denn darauf, diese Grenzen zu durchbrechen und zu sagen, hey, das will ich jetzt wissen?
Naja, letztendlich, irgendwo beginnt ja alles in unserem Leben in der Kindheit. Und wir alle sammeln ja Erfahrungen in unserer Kindheit. Wir kriegen Pakete mit, Glaubenssätze, Gewohnheiten, Rituale. Alles Mögliche bekommen wir ja mit und als Erwachsener ist halt die Frage, das, was du mitbekommen hast, empfindest du das als richtig? Ist das gut für dich?
Ist es heute noch gut, weil damals war es gut für dich?
Ja.
Es hat dir in irgendeiner Form, deine Reaktionen auf Dinge haben dir ja damals in der Kindheit das Überleben in Anführungsstriche ja gerettet oder gesichert. Ich musste meine Eltern kopieren, um zu überleben sozusagen. Ja. Oder ich muss dem auf meine Eltern eingehen oder mein Umfeld.
Und bei mir ist es letztendlich so, ich hatte eine Kindheit, ich sage es mal so, die ich jetzt nicht jedem wünschen möchte. Ich wurde mit Gewalt erzogen und das hielt meine Eltern für die Erziehungsmethode für richtig. Das ist jetzt völlig wertfrei, sage ich das jetzt.
Mittlerweile bin ich ihnen extrem dankbar dafür, weil hätte ich die Eltern gehabt, die ich mir gewünscht hätte, wäre ich nicht der Mann geworden, der ich heute bin, über den ich glücklich und stolz bin. Letztendlich habe ich damals Dinge gelernt und ich habe damals gelernt, diese körperlichen Schmerzen deshalb zu ertragen, indem ich mich quasi wie geistig weggebeamt habe.
Also wenn dann meine Mutter auf mich eingedroschen hat oder mein Vater oder was auch immer, dann habe ich einfach gelernt, mich mental zu verabschieden sozusagen.
Das tat natürlich weh, müssen wir nicht drüber reden, aber so habe ich das gelernt und später als Erwachsener habe ich dann irgendwann diese Fähigkeit, diese körperliche Leidensfähigkeit, die ein Stück weit höher war wie bei vielen anderen wahrscheinlich, die habe ich dann einfach zum Positiven genutzt, indem ich hingegangen bin und habe gesagt,
je widriger die Umstände sind, umso stärker werde ich im, je weiter vorne lande ich im Wettkampf. Ja.
Weil es irgendwann nicht mehr über die Leistung an sich, über die körperliche Leistung ankommt, sondern einfach nur noch über dieses, über diesen Willen drüber, ja, über diesen, dieser Instinkt, der sagt, hör auf, das tut dir, das ist doch besser, wenn du jetzt dich ausruhst, ist doch viel cooler, jetzt eine Pause zu machen. Da habe ich einfach gelernt, drüber zu gehen.
Ja. Ja. Okay, also ganz klar, sofortige Frage, Stefan, wie mache ich das? Ich habe jetzt auch verschiedene Glaubenssätze. Ich gehe jetzt mal ganz rein ins Unternehmertum. Aus verschiedensten Gründen mache ich Dinge nicht und weiß, dass ich sie zu tun hätte. Auch jetzt gerade in einer vielleicht nicht ganz so leichten Zeit, zumindest in Deutschland.
Vielleicht auch mal einen Perspektivwechsel zu gehen, nächste Schritte zu gehen, vielleicht auch mal mutig Menschen anzurufen, Menschen mutig um Hilfe zu bitten. Das sind ja auch so Dinge, die wir einfach nicht gerne tun. Wie gehe ich diesen Schritt? Was kannst du da vielleicht uns einen Tipp geben, daran zu gehen?
Ja, mir fallen 100 Dinge ein, die bei mir dann ablaufen. Je nach Situation ziehe ich A oder ziehe ich B. Als Beispiel bin ich in einem Radrennen, in diesem Race Across America, bin ich nach viereinhalb Stunden extrem schwer gestürzt. Also wirklich schwer. Ich bin mit knapp 62 kmh ungebrenzt in die Leitplanke geballert auf dem Fahrrad. Da ist nicht viel Airbag und sonst was.
Also ich hatte Höllenschmerzen. Und es war Verdacht auf Wirbelbruch und alles Mögliche. Aber ich bin dann aufgestanden oder mir wurde auch aufgeholfen, so rum. Und dann hat mich jemand gefragt, ob ich weiterfahre. Und ich habe diese Frage in dem Moment gar nicht verstanden, weil ich bin doch angetreten, um anzukommen. Also warum sollte ich dann jetzt aufhören?
Also ich habe das echt nicht verstanden. Klar, ich war auch unter Adrenalin, aber sofort kam die Reaktion dann, ja klar, selbstverständlich. Also ich meine, Deshalb bin ich ja angetreten. Also die Gegenfrage für das Business. Warum sollte ich jemanden nicht anrufen, wenn es doch nötig ist? Ich meine, ich habe doch das Business gegründet, um irgendwo irgendwas zu erreichen.
Finanzielle Freiheit, zeitliche Freiheit, was auch immer oder Selbstverwirklichung, ist ja egal. Aber warum sollte ich dann mittendrin anrufen? Aufgeben, weil ich selber habe doch gesagt, ich starte.
Es wurde mir nicht von außen aufgezwungen und auferlegt zu sagen, du musst jetzt, da stand ja keiner mit einer Pistole und hat gesagt, so, entweder du gründest jetzt ein Unternehmen oder ich erschieße dich. Ja, richtig, ja. Ich habe irgendwann mal so, ich sage mal vor fünf Jahren oder sowas, einen ganz coolen Spruch vom Verkäufer gelernt. Nicht gekauft hat er schon. Ja.
Und den habe ich mir umgeformt. Nicht den Erfolg habe ich schon, den Kunden habe ich ihn noch nicht. Also verstehst du, wie ich meine? Wenn ich jetzt einen Kunden, einen potenziellen Interessenten anrufe, was habe ich zu verlieren? Im schlimmsten Fall geht er nicht dran. Der zweitschlimmste Fall ist, er sagt nein. Aber nicht Kunde ist er doch schon. Also habe ich doch gar nichts zu verlieren.
Also das sind so die Dinge, wo ich dann einfach sage, ja. Und bei mir im Sport natürlich, ohne Frage, es gibt genug Tage, wo ich auch keinen Bock habe auf Training. Da müssen wir nicht drüber reden. Jeder von uns hat mal so eine Phase oder Tage oder Wochen, wo er sagt, ey, komm. Morgen kann ich auch noch joggen. Und dann gehe ich hin und mache diese 10-Minuten-Regel, die ich erfunden habe.
Ich habe sie für mich erfunden, vielleicht gibt es die schon länger. 10 Minuten heißt, mach das, wozu du keinen Bock hast, was du dir aber vorgenommen hast, 10 Minuten. Und wenn es dann immer noch kacke ist, dann hörst du auf. Ist okay. Aber meistens, gerade im Sport, sind die ersten 8, 9 Minuten echt zäh.
Und dann, wenn du mal drin bist, so beim Radfahren zum Beispiel, wenn du mal drin bist, ja, dann... Dann machst du weiter. Ich hatte mal eine Klientin, das möchte ich gerade noch erzählen, weil es passt einfach so gut da rein. Ich hatte mal eine Klientin, die war sehr übergewichtig und wir hatten so überlegt, dass so Walken, Joggen so ein bisschen für sie das Ideale wäre.
Und dann habe ich zu ihr gesagt, aber sie hat es nie umgesetzt. Sie hat es ja selbst mit mir überlegt, okay, das machen wir, aber sie muss es umsetzen. Ich kann ja nicht für sie trainieren. Und dann habe ich zu ihr gesagt, ich sage jetzt ihren Namen, Irmgard, weißt du was, dein Training morgen ist folgendes.
Du ziehst dir deine Laufsachen an, gehst diese eine Etage runter zur Haustür und gehst wieder hoch und ziehst sie wieder aus. Das ist dein Training für morgen. Da hat sie mich voll blöd angeguckt und meinte, das macht doch kein Herztraining. Ich so, nö, ist doch egal. Zieh sie an, geh runter an die Haustür und geh wieder hoch. Guck, von mir aus dem Briefkasten ist mir egal.
Am nächsten Tag haben wir telefoniert. Ich so, und, hast du es gemacht? Ja, Stefan, ich habe mir die Schuhe angezogen. Ich meine, bei meiner Statur habe ich da schon fast fünf Minuten gebraucht. Dann bin ich runter zwei Minuten. Also, glaubst du, ich gehe wieder hoch? Natürlich bin ich um den Block gegangen. Geil. Ja, also, macht es euch doch so einfach wie möglich.
Und wie gesagt, du hast nichts zu verlieren und du hast doch selbstbestimmt, dass du sagst, ich mache das Business, also... Warum sollst du nicht weitermachen? Warum sollst du aufhören? Dafür bist du ja angetreten.
Ja. So ein Race Across America oder auch die anderen, du hast ja Triathlon, Ironman und so weiter, hast du ja bestritten. Das ist ja, da brauchst du ja einen extrem krassen Fokus darauf. Also um da überhaupt anzukommen, nicht nur jetzt um, in Anführungsstrichen, nur anzukommen. Das ist eine ganz dicke Anführungsstriche. Wie sortierst du dich und deinen Tag, damit du alles diesem Ziel unterordnest?
Ich kann es mir ja gar nicht vorstellen, dass da sehr, sehr viel mehr Platz hat, als diesem Ziel nachzugehen. Wie machst du das?
Wenn ich darf, würde ich gerne kurz vorher noch etwas, was mir sehr wichtig ist, vorher einwerfen. Sehr gerne. Für mich ist der viel größere Erfolg, überhaupt an der Startlinie zu stehen. Ich bin der 454. Solostarter in diesem Radrennen. Seit 1984, glaube ich. Also momentan, also wenn du einmal startest, hast du diese Startnummer dein Leben lang.
Also wenn ich jetzt wieder starte, die kann ich mir eintätowieren, die habe ich für immer. Das heißt, mittlerweile sind sie wahrscheinlich bei 600. 600 Starter in über 40 Jahren, das sind jetzt nicht so viele, wie es Menschen auf der Welt gibt. Also da... Der Berlin-Marathon hat in einem Jahr mehr Teilnehmer, wie das Race Across America wahrscheinlich in 2000 Jahren hat. An Solisten.
Für mich ist derjenige, der an der Startlinie steht, der absolute Gewinner. Denn er hat das Schwierigste schon längst hinter sich. Wenn du ein Business gestartet hast, dann hast du aus meiner Sicht das Schwierigste schon hinter dir.
Nämlich den Mut zu fassen, ich gehe dieses Projekt an und ich kämpfe mich bis zur Startlinie, bis ich irgendwo den Gewerbeschein habe, wo draufsteht, weißt du, weiß ich, oder die GmbH oder was auch immer du da gegründet hast. Das ist für mich erstmal viel, viel schwieriger. Von der Couch aufzustehen ist viel schwieriger, als irgendwann den Marathon statt vier Stunden in drei Stunden 45 zu laufen.
Also das ist für mich erstmal vorweg und vor lauter, achso, ja die Frage war, wie ich meinen Tag so fokussiere oder aufgeplant habe.
Also nicht nur der Tag, sondern das ist ja eine Phase, ich meine, das ist ja irre, also das ist ja nur, ich stelle mir das jetzt gerade so vor, Ich lebe ja im Grunde fast nur dafür für eine Zeit lang. Und das würde ich gerne wissen. Wie hast du das gemacht oder wie kriegst du das hin? Es gibt ja so viele schöne Dinge im Leben wie die Liebe und Urlaub und lauter solche Sachen.
Das ist ja dann nicht da vielleicht.
Ja, es gibt so viele schöne Dinge. Urlaub, Liebe, Radfahren, Sport, deine Träume verwirklichen. Ja. So, und die Frage ist ja, wo stufst du dieses Rennen für dich ein? Und für mich war es, ich wollte, ein sportlicher Lebenstraum war für mich die Weltmeisterschaft auf Hawaii, Ironman Hawaii.
Also habe ich, glaube ich, acht Jahre darauf hingearbeitet, um dann irgendwann dort mich für die Weltmeisterschaft zu qualifizieren, um dann an der Startlinie zu stehen. Ich habe irgendwann den Traum gehabt, das Race Across America zu finishen.
obwohl ich ja, der Starter ist für mich schon der Champion, aber anzukommen, natürlich, wenn du an der Startlinie stehst, egal wo, willst du ja immer ankommen. Sonst brauchst du ja nicht an der Startlinie stehen. Und wenn jetzt einer ankommt und sagt, ich nehme nur teil, Bullshit. Du hast eine Startnummer drauf und jeder sagt, er will nicht der Letzte werden. Jeder, egal bei welchem Rennen.
Ja, ich will ja nur ankommen, aber Hauptsache nicht der Letzte, aber einer muss es sein. Beim Ironman Hawaii zum Beispiel ist es so, dass der Erste genauso gefeiert wird wie der Letzte und der Letzte wird genauso gefeiert wie der Erste. Mega. Bei dem Letzten steht der Sieger an der Startlinie und empfängt ihn persönlich. Das ist Tradition.
Der ungefähr fünf Stunden vorher angekommen ist, nur mal so by the way oder sieben Stunden. Also einfach nur mal die Vorstellung. Das heißt... Dieses Radrennen teilzunehmen, 5000 Radkilometer in maximal zwölf Tagen hatte ich Zeit. 5000 Kilometer maximal zwölf Tage. Das heißt mathematisch allein schon 400 Kilometer pro Tag. Ja, nicht letzter werden. Ich wollte ankommen.
Ja.
Dann kann ich in einen Kegelclub. Ist egal was. Völlig wertfrei. Kegeln ist übrigens cool, aber es ist ja wurscht. Nicht, dass ich jetzt hier so einen Shitstorm lostrete. Mit den Kegeln. Nein, was ich einfach damit ausdrücken möchte, ich verstehe diese Frage nicht. Ich verstehe, was die Leute hinterfragen wollen oder herausfinden wollen, aber die Frage stellt sich mir nicht.
Ich habe mein Business vor 25 Jahren gegründet ungefähr, ein bisschen länger. Ich habe damals gegründet, um etwas zu erreichen. Also warum sollte ich dann bei einer Pandemie oder sonst was das Handtuch schmeißen? Es stellt sich mir die Frage nicht.
Ja, du, ich bin inhaltlich definitiv bei dir.
Und dennoch erleben wir ja, da lebe ich definitiv A in der Arbeit und jetzt auch im privaten natürlich, im privaten Umfeld ganz viele Menschen, die in irgendeiner Form schon ein Ziel haben oder auch eine Vision haben, aber dann irgendwann im Alltag sich mit etwas abfinden, was gar nicht ihre Vision war, womit sie vermeintlich ein Geld verdienen, aber trotzdem...
sie landen in einer Situation, wo sie nicht wirklich glücklich sind. Dort verharren sie. Jetzt nehmen wir mal ein Beispiel. Ich will jetzt irgendwo vielleicht ganz tolle Dinge entwickeln, finde mich aber am Ende in der Buchhaltung oder in der Personalführung, was ich eigentlich gar nicht machen wollte. Aber ich habe ja jetzt eine Firma und muss mich darum kümmern.
Und setze mich oder gebe mich auch mit dem zufrieden, dass es so ist. Weil es ist halt so, Unternehmertum bedeutet es ja, ich muss ja alles wissen und alles können. Anstatt sich wieder auf dieses geile Ziel zu fokussieren und zu sagen, das ist doch genau das. Und das ist eben dieser Punkt. Und da finde ich das natürlich schon sehr spannend, wie ein Mensch, wie du da rangeht.
Aber ich verstehe schon, du sagst einfach, hier ist mein Traum, fertig, Ende, aus.
Das will ich. Ja, vor allen Dingen, ich selber habe mir doch diesen Traum gesetzt. Es gibt Situationen, die habe ich selbst auch erlebt. Also wenn du magst, erzähle ich das, wo ich gewaltig mal auf die, darf ich das sagen, auf die Fresse gefallen bin. Das ist meine Art, als Sportler halt. Wir sind ja ein bisschen raff. Also 2016, dritte Teilnahme vom Race Across America.
Ich war in der Form meines Lebens. Ich hatte eine Firma, ich habe in der Firma Vollzeit gearbeitet, irgendwo klassisch 40, 60 Stunden, also manchmal vielleicht auch 65 richtig geballert und nebenbei mich auf das Race Across America vorbereitet. Ich habe mein Training so effizient gestaltet, dass ich mit zwölfeinhalb Radstunden in der Woche
mich auf das härteste Ausdauerrennen der Welt vorbereitet habe. Ich war in der Form meines Lebens und war mit Favorit. Ich wollte dieses Rennen gewinnen. Nochmal, 12,5 Stunden Training pro Woche. Es gab früher Tage, das habe ich am Tag trainiert, 12 Stunden. Das habe ich in der Woche gemacht. Das war ein Hobby, neben meinem Beruf. Ich habe mir nicht eine Auszeit genommen, gar nichts.
Ich habe dieses Rennen nicht beendet, weil ich mittendrin abgebrochen habe, weil ich zu große Knieschmerzen hatte und konnte nicht mehr weiter. In 2016 habe ich geheiratet. In 2016 wurde ich Papa.
Für mich war klar, wenn ich dieses Jahr, also 2016, wir sind jetzt alle gedanklich in 2016, wenn ich jetzt dieses Jahr das Race Across America nicht gewinne, werde ich nie wieder die Chance haben, dort teilzunehmen. Ich werde jetzt Papa.
Ich muss, wenn dieser Spaß vorbei ist, in Anführungsstriche, ich bin jetzt auch Ehemann, ich muss so viel Geld verdienen wie nur möglich, weil ich muss jetzt ein Kind mitversorgen. Das ging dann so weit, dass ich innerlich in meinem Kopf diesen Glaubenssatz hatte, ich muss unglaublich viel Geld verdienen, um das Traumleben meiner Frau zu ermöglichen.
Nochmal, um das Traumleben meiner Frau zu ermöglichen. Meins war es nicht. Meins war auf dem Fahrrad. Meine Frau war natürlich im Mutterschutz, klassisch und so weiter und so fort. Jetzt habe ich aus der Kindheit den Satz mitbekommen, du musst nur hart genug arbeiten, dann hast du Erfolg. Also Folge dessen, Kleinstephan, 2016, arbeitet und arbeitet. Der finanzielle Erfolg bleibt aus.
Was machst du also mit diesem Glaubenssatz? Du arbeitest noch härter. Weil wenn du hart genug arbeitest, hast du ja Erfolg. Also laut der Definition habe ich noch nicht hart genug gearbeitet. Ich habe immer mehr gearbeitet, immer mehr, immer mehr. Ich war es gewohnt vom Race Across America. Ich habe wenig geschlafen, ich habe viel gearbeitet, ich habe gearbeitet ohne Ende.
Der Erfolg blieb trotzdem aus. Ich habe einfach nicht die Menge an Geld verdient, um das Traumleben meiner Frau zu ermöglichen. Ende vom Lied war, ich saß bei der Psychologin auf dem Stuhl und habe gemeint, hören Sie zu, irgendwie, ich habe da so gerade Probleme, ich habe so ein bisschen erzählt, ich habe schon öfter mal so an Suizid gedacht, hatte so ein paar Ideen, wie ich das machen könnte.
Sie guckte mich mit großen Augen an, wieso mit Suizid? Und ich so, ja, ganz einfach. Ich habe gedacht, wenn ich hier im Training beim Fahrradfahren, ich habe ganz selten trainiert, vielleicht so zweimal im Monat eine Stunde, der Rest habe ich ja nur gearbeitet.
Ich habe so gedacht, ja, wenn ich jetzt die Linkskurve einfach gerade ausfahre, dann müsste ich doch den Berg runterstürzen, tot unten an, also ankommen, tot sein. Dann würde die Lebensversicherung einspringen und meine Frau hätte genug Geld, um das Leben ihrer Träume zu führen. Wahnsinn. Bis mir dann eingefallen ist, ich habe ja schon längst die Lebensversicherung gekündigt.
Das heißt, ich war in der Situation, dass nicht einmal der Tod für mich noch ein Ausweg war. Nicht einmal der Suizid war ein Ausweg. In der Kindheit hatte ich viele Suizidversuche, die gescheitert sind. Klar, sonst wäre ich ja heute hier. Aber da hat die Ärztin, Herr Schlegel, hören Sie auf, stopp. Ich möchte Sie am liebsten heute sofort in die psychosomatische Klinik einweisen.
Sie haben glasklar ein Burnout. Und ich so, okay. Geben Sie mir eine To-Do-Liste, ich arbeite die ab und nächste Woche läuft der Hase wieder. Da meinte sie so, nee, nee, Herr Schlegel, so funktioniert das nicht. Ich möchte Sie gerne heute einweisen. Typische Antwort eines Burnoutler, dafür habe ich keine Zeit. Und bin wieder nach Hause gegangen.
Drei Monate später war ich wieder auf diesem Stuhl und habe gesagt, hören Sie mal, Sie haben doch damals so erzählt, so da Burnout, psychosomatische Klinik und so weiter. End vom Lied, ich war in der Burnout-Klinik. und danach über ein Jahr in ambulanter Behandlung. Also ich hatte mit dem Psychologen immer meine Sitzungen.
Was ich damit sagen möchte, ich weiß sehr gut, wie es sich anfühlt, wenn du arbeitest und arbeitest und arbeitest und nicht vorankommst. Ich kenne das Gefühl. Ich kenne auch das Gefühl, wenn du vor lauter Schmerzen, ob körperlich oder seelisch, einfach nur noch aufgeben willst und manchmal sogar auch dein Leben aufgeben willst. Ich kenne diese Situation.
Deshalb kann ich nachvollziehen, wenn da draußen Unternehmer sind, die einfach hustlen, hustlen, hustlen und abends ins Bett gehen und am liebsten sich manchmal wünschen, morgens nicht aufzuwachen, weil sie einfach nicht wissen, wie soll ich meine Mitarbeiter bezahlen, wie soll ich meine Rechnungen bezahlen. Ich weiß nicht mehr weiter. Ich kenne all diese Gefühle, ich kenne sie.
Ich kenne sie Monate, jahrelang habe ich sie durchgemacht. Wie bin ich aber da rausgekommen? Der entscheidende Faktor war, ich hätte es niemals alleine geschafft. Ich habe mir Mentoren geholt, Psychologen, Coaches. Ich habe mir Menschen, ich habe mir Unterstützung geholt. Das heißt, wer immer dieses sieht und hört und ansatzweise etwas spürt, was ich durchgelebt habe...
Hol dir jemanden an die Seite, der dich führt, der einen gewissen Abschnitt mit dir geht, weil alleine schaffst du es nicht. Und das hat nichts damit zu tun, dass du dumm bist. Jeder Profisportler, jeder Profisportler hat mindestens drei Coaches. Athleticoach, Technicoach, Mentalcoach. Ernährungscoach, sind wir schon bei vier. Ja, also von daher sei nicht so blöd und glaub, du kannst es alleine.
Das hat auch nichts mit Superman zu tun. Selbst der hatte Leute um sich herum. Ja. Oder eine Frau, wie auch immer.
Also krasse Geschichte und ich bin dir wirklich sehr, sehr dankbar auch für diese Offenheit und auch das ist einfach, ich habe selbst 2011 einen Burnout erleiden dürfen, auch die Symptome nicht erkannt und bei mir war es damals so, dass ich eben nicht mehr Auto fahren konnte und das war dann mein Anlass. Aber verdammt nochmal, ich hatte die Bücher da, ich hatte alles da.
Aber erst mit so einem Fall, wo ich sage, ja, Mobilität und Freiheit verlieren, da werden meine Werte aber mal so richtig angekitzelt. Da war dann die Bereitschaft da. Und dann seit dem Jahr auch Psychologen erst mal und dann eben Coaches. Ja, es ist eine tolle Geschichte. Vielen, vielen Dank. Du sprichst es ja schon an, überleitend, als ob du meine nächste Frage schon gekannt hast.
Klar, du bist der Protagonist in so einem Mega-Event, nee, Mega-Radrennen. Aber du hast ja auch ein großes Team um dich rum. Ja, klar. Und erzähl doch mal, wie groß war dein Team?
Also erstmal grundsätzlich Radfahren ist fast immer ein Mannschaftssport. Auch Tour de France, das ist Mannschaftssport. Das sieht zwar so vorne aus, wenn da irgendeiner der Protagonisten oder der Superstars, Pogacar und Winnegard und wie sie nicht alle heißen, da vorne abballern und die Hütte rocken. alleine würden die niemals so weit vorne sein. Und so war es bei mir auch.
Also ich habe neun Menschen, neun Menschen dabei gehabt, die nichts anderes getan haben, als mich von A nach B zu begleiten. Jeder hatte seine Aufgabe, aber letztendlich einer auf dem Fahrrad und neun, die alles dafür tun, dass das funktioniert.
Ja, also genauso darauf. Schön, dass du es auch so beschrieben hast. Für mich ist das das klassische Bild eines Unternehmertums. Also ganz klar zu sagen, okay, in dem Fall bist du aber natürlich der operative Protagonist, zumindest was die Fahrt betrifft. Und dennoch hast du dieses Team. Und du gibst ja, und die Frage da auch gleich an dich, du gibst ja dem Team ja die komplette
Verantwortung in den jeweiligen Bereichen. Also die kommen ja wahrscheinlich nicht auf dich zu und fragen dich mal, Stefan, darf ich doch mal kurz das machen oder sollen wir denn das kurz das machen? Sondern das ist ja wahrscheinlich ein in sich ganz klarer, ich nenne es mal Workflow, den da jeder hat oder wie es so ein Radrennen abläuft.
Und erzähl mal, wie baust du so ein Team zusammen, dem du dann auch wirklich voll vertrauen kannst? Und wie weit geht denn für dich diese Verantwortung? Wie weit musst du denn den Leuten vertrauen können und dass die selbstständigen Entscheidungen fällen und so weiter? Ganz wichtiges Unternehmerthema, finde ich.
Absolut, absolut. Das Entscheidende mit. Also nach deinem Purpose, warum machst du den Scheiß? Warum willst du die Firma gründen? Und warum zweifelst du dran? Ist das sicherlich Teamwork, Erfolg ist Teamsache, Punkt. Ganz einfach. Also erstmal, ich bin dreimal beim Race Across America am Start gewesen und es war jedes Mal für mich wie eine eigene neue Firma aufbauen.
Also es ging über Marketing, es ging über Vertrieb, Sponsoren finden, Teammitglieder finden, alles mögliche, Training üben, all das, alles geht da rein. Also es war dreimal eine Firma, die ich aufgebaut habe. wie habe ich mein Team gefunden? Also erstmal suchen ist relativ einfach.
Social Media, wer hat Bock, durch Amerika mit dem Auto zu cruisen oder im Wohnmobil und einen Radfahrer zu begleiten? Das ist erstmal relativ einfach. Da meldet sich Hinz und Kunz, Hanni und Nanni, alles Mögliche meldet sich dort. Jim Knopf von alles Mögliche, wirklich.
Viele, wo du denkst, ja, ist schön, du willst hier bezahlt Urlaub haben, das ist aber Schwerstarbeit auch für dich, nicht nur für mich. Denn als Beispiel, sechs Leute fahren immer zwölf Stunden mit dem Auto hinter mir her. Sitz mal zwölf Stunden im Auto mit zwei Typen, die du nicht wirklich kennst. Ist auch nicht so geil, wenn der eine Käsefüße hat oder sonst was. Also das ist nicht so einfach.
Das heißt, also neun Leute waren da. Als erstes geht es natürlich dann hin in das Mediziner-Team. Mediziner-Team und Teamchef. Es ist wie dein eigenes Business. Stell dir dein eigenes Business vor. Okay, wer ist Geschäftsführer oder Manager? Das war bei mir der Teamchef. Der Teamchef hatte immer, immer das letzte Wort. Der Teamchef hatte das letzte Wort.
Wenn der Teamchef gesagt hat, wir brechen das Rennen jetzt ab, dann konnte ich noch Veto einlegen, hat aber nicht gezogen. Er hatte das letzte Wort. Krass. Also ist es wichtig, dass du dir eine Führungskraft ins Boot holst, die genau deine DNA auslebt, die deine Vision auslebt.
Nicht, wenn ich sage, ich habe Schmerzen und mein Teamchef sagt, da hinten ist die Sonne gerade echt schön, Sonnenuntergang in Monument Valley, weißt du was, wir brechen hier mal ab, wir hören auf mit dem Rennen und machen ein paar schöne Fotos. Der muss das natürlich, oder die, ich will nicht rumgendern, okay? Männer, Frauen ist für mich alles gleich, also jetzt in diesem Parcours.
Der muss das natürlich mitleben. Dann habe ich grundsätzlich keinen Arzt dabei gehabt, das war mir extrem wichtig, weil ein Arzt ist von seiner DNA, er will dich gesund machen. Ich starte nicht das Race Across America, um im Ziel gesund anzukommen. Wenn ich gesund ankommen will, dann gehe ich in einen Wellnessurlaub. Aber ich fahre nicht das härteste Ausdauerrennen der Welt.
Ich will ankommen und da war jetzt die ganz klare Botschaft. Wir brechen dann ab, wenn es Langzeitschäden zu vermuten sind. Also wenn ich stürze und irgendwie, was weiß ich, ich habe einen Verdacht auf Gehirnerschütterung oder sonst was, Abbruch. oder was weiß ich, wenn einfach, deshalb habe ich Physiotherapeuten und Rettungssanitäter dabei gehabt.
Ein Rettungssanitäter, das war so eine coole Sau immer, der hat mich zusammengeflickt mit Leukotape, dem war das scheißegal. Styling war egal, dem war alles egal, Hauptsache das Ding hält zusammen und das bis zum Ziel. Und genau so ein braucht dich. Das heißt, du brauchst also auch einen, wie nenne ich es, im Unternehmen, ich weiß nicht, welche Position das wäre, der irgendwie
So ein Feuerwehrmann, der Vorzimmerdrachen, die gute Seele im Büro, wie auch immer du das nennen möchtest. Irgend so jemand, der das ganze Ding immer wieder zusammenklebt, der ein Ohr für alle auch hat, irgendwo so ein bisschen. Und so ging es dann weiter. Also ich habe mir mein Team da ausgesucht, erstmal nach den Fähigkeiten, die ich brauche. So wie ich mir meine Mitarbeiter raussuche.
Brauche ich jemanden für einen Vertrieb, dann gehe ich nicht hin und suche einen Personal Trainer. Dann suche ich eine Vertriebssau, die einfach echt das macht, was sie soll. Wie der Rettungssanitäter, der hat mit einem Leukotape einfach meine Finger geklebt. Scheißegal, wie das aussah und sich anfühlt, der hat gesagt, das funktioniert. Weiter. Hast du so Schmerzen? Nein? Dann fahr.
Hast du Schmerzen? Ja? Fahr trotzdem. Ich spitze das jetzt ein bisschen hoch, Dirk. Das ist klar. Also wie gesagt, es gab klare Regeln. Wenn es Langzeitschäden irgendwie zu vermuten sind, aufhören. Wenn es irgendwie geht, klebt den Typ ans Fahrrad und lasst ihn fahren. Weil es ist mir einfach, ich hasse es, wenn man mir in meine Freiheiten reinfuscht. Und meine einzige Freiheit war ja, zu treten.
Das war mein Job und mehr Job hatte ich nicht. Ich hatte wirklich in diesem Rennen den einfachsten Job von allen. Ich musste nur Fahrrad fahren. Das war wirklich, alle anderen hatten drei, vier, fünf Jobs. Ich hatte nur einen einzigen. Was ist dein Job als Unternehmer? Was ist dein Job als Fachkraft? Ist dein Job als Unternehmer, den Kunden glücklich zu machen? Aus meiner Sicht nein.
Dein Job als Unternehmer ist dafür zu sorgen, dass dein Unternehmen vorwärtskommt. Dein Job als Radfahrer ist treten, treten, treten. Ist recht einfach, wenn du dir die Strukturen aufbaust.
Ja, aber das bedeutet, und das finde ich sehr, sehr wertig, auch dein Beispiel mit dem Sanitäter, der das und das tut in dem und dem Fall. Das bedeutet ja schon auch, ich mache das jetzt auch mal überspitzt, ich suche mir nicht einen Kaufmann, Sondern in meinem Betrieb, sondern ich suche mir den Kaufmann mit den Fähigkeiten.
Und wenn er im Kundendienst ist, dann sollte der halt möglichst vielleicht gerne mit Leuten telefonieren wollen. Und wenn ich einen Kaufmann suche, der vielleicht mit Zahlen besser agieren soll, suche ich mir die Fähigkeiten, dass der vielleicht analytisch ist. Und dass er das und das nicht machen muss. Und suche mir nicht irgendeinen x-beliebigen Menschen, Hauptsache die Stelle ist besetzt.
Und das ist, so leid es mir tut, bei uns nicht in unserer Gesellschaft und in Firmen oftmals nicht gelebt. Und aufgrund dessen, weil auch eben, wie du gerade sagst, Ziele nicht definiert sind. Wo geht diese ganze Nummer hin? Wie agil gehen wir da hin? Auf welchem Wege und so weiter?
Ja, sehr, sehr spannend.
Also finde ich sehr beeindruckend.
Vor allen Dingen wichtig finde ich in dem Zusammenhang, wir haben irgendwann mal ein Meeting gehabt. Da saßen wir dann zu neun plus ich plus eine sechsköpfige Media-Crew. Also waren 16 Leute in diesem Raum. Und jeder Einzelne sollte auf einen Zettel aufschreiben. was sein Ziel ist. Was ist sein Ziel?
Und dann hat der Arzt, weil ein Arzt will heilen, ein Physio will zusammenbauen, ein Maler will malen und ein Maurer will mauern. Also hat der Arzt gesagt, ich möchte, dass du gesund auf der anderen Seite ankommst. Das war für mich der Punkt, dass ich ihn aussortieren muss. Ich will nicht gesund ankommen. Das geht nicht.
Ich kann nicht von meinem Körper erwarten, dass er 22 Stunden Fahrrad fährt, 45 Minuten schläft, das eineinhalb Wochen und am Ende soll ich gesund sein. Das geht nicht. Das ist nicht möglich. Deshalb frage ich jetzt ganz provokant hier, wo ich jetzt gerade bin mit dir. Hast du, lieber Hörer und Zuschauer, deine Mitarbeiter mal gefragt, was ist denn ihr Ziel? habt ihr alle die gleiche Vision.
Du hast vielleicht den perfekten Kaufmann oder den Wahnsinnsverkäufer, aber vielleicht hat der ganz andere Ziele. Ja. Natürlich, jeder hat sein eigenes Ziel. Das ist klar. Der Rettungssanitäter sagt, ich will, dass ich dich immer wieder aufs Fahrrad kriege. Das ist sein persönliches Ziel. Aber welches Ziel ist da drüber? Was ist sein Projektziel? Und wenn das nicht...
Wenn das nicht matcht, dann musst du die Leute einfach norden oder aussortieren.
Ja. Ganz, ganz spannend. Auch vielen Dank für diese ganz, ganz klare Statement. Gehen wir mal zu deiner heutigen Arbeit. Mit welchen Themen kommen denn die Kunden auf dich zu, die du heute begleiten darfst? Und ja, ist mal die Frage. Was sind denn so die Hintergründe? Ich meine, das ist ja sehr beeindruckend von so einem Menschen, der wirklich diese Konsequenz auch lebt und diesen Fokus hat.
Das ist ja sehr inspirierend. Das ist ja echt ein tolles Vorbild. Aber was sind so die Gründe?
Naja, also die für mich widrigsten Gründe sind nackt gut aussehen, also Ästhetik wohlfühlen, also Ästhetik. Dann klassisch wollen sie natürlich sich wohlfühlen in ihrem Körper. Also kurz gesagt, ich betreue Führungskräfte mit wenig Freizeit und ich lege großen Wert auf diesen Zusatz mit wenig Freizeit.
Wenn einer zu mir kommt und sagt, du soll ich heute drei oder vier Stunden Fahrrad fahren gehen, ist es nicht meine Zielgruppe. Okay, spannend. Ich habe mich darauf spezialisiert, dass diese Menschen einen Job haben, der sie fordert.
Klassisch haben sie Familie, typischerweise zwei bis vier Kinder, haben ihr Häuschen, haben ein Auto, was ihnen Spaß macht, fahren in Urlaub gelegentlich, sage ich extra gelegentlich, die Frau möchte mehr, der Mann hat weniger Zeit, klassisch. Aber sie haben für sich, sehen sie überhaupt keine Zeit,
Sondern einfach nur, wenn ich nicht arbeite, dann bin ich bei meiner Familie und das ist noch zu kurz. Ich muss ja das Unternehmen nach oben bringen, um gut Geld zu verdienen, um uns das Leben zu ermöglichen, was wir so wollen. Ich hoffe, dass wir kommen drin vor und nicht das, was meine Frau will oder der Partner oder Partnerin. Also diese Menschen kommen zu mir und haben irgendwelche Leiden.
Erstmal grundsätzlich haben sie alle ein Problem zwischen den Ohren. Also Glaubenssätze, Gewohnheiten etc. Aber sie kommen zu uns und sagen, okay, ich habe einfach zu wenig Energie. Wenn ich morgens aufwache, dann fühle ich mich als wäre es schon wieder Abend. Also ich bin halb ausgeschlafen, stehe auf, bin müde. Ich habe keine Power tagsüber. Ich habe oftmals keinen Bock auf Arbeit.
Also irgendwie Lust schon, aber irgendwie habe ich nicht die Energie. ich habe das Gefühl, manchmal gar nicht so coole Entscheidungen zu treffen oder ich brauche lange, um Entscheidungen zu treffen, weil einfach der Energielevel niedrig ist. Also letztendlich rundum, sie wollen mehr Power haben, sie wollen sich wohler fühlen und besser aussehen. Mit denen kommen sie zu mir.
Was sie bei mir aber bekommen ist, sie haben mehr Power im Alltag und sie werden länger leben, als sie sich das vorstellen können. Und, und das ist mir das Wichtigste, sie haben die Chance, bis zu ihrem letzten Abend körperlich und geistig selbstbestimmt zu handeln.
Ich will, ein Kunde von mir hat das so schön gesagt, er möchte mindestens noch so alt werden, um sein Geld auch noch ausgeben zu können. Ich fand den Satz einfach cool.
Ja, sehr, sehr geil.
Also, warum statistisch gesehen sterben wir Männer mit 78,5 Jahren? Warum nicht einfach 30 Jahre länger? Ja. Und warum nicht 30 Jahre länger mit richtig Energie? Stell dir mal vor, stell dir vor, du bist 78 Jahre, dein 8-jähriger Enkel kommt auf dich zugerannt und du spielst mit ihm Helikopter. Über den Kopf hoch. Und der Bub wiegt irgendwie 33 Kilo.
Und du merkst es gar nicht, weil du einfach topfit bist. Danach triffst du dich mit deinen Kumpels. Du immer noch 78. Die sind 61. Ihr spielt Tennis und du lässt die einfach laufen, weil du einfach super bist. Ist das nicht geil? Ist das nicht geil, wenn dein Partner zu dir sagt, Schatzi, hast du Bock? Wollen wir morgen surfen gehen oder Boulder klettern? Und ihr seid beide 83. Ja.
Und du als Frau sagst, ach nee, hätte ich keine Lust. Aber lass uns doch mal so einen Halbmarathon joggen. Das haben wir lange nicht mehr gemacht. Das ist es. Das ist Lebensqualität, wenn dein Körper deinem Geist nicht im Weg ist. Und dafür stehe ich.
Ja, also ich musste die Frage gleich mal stellen. Klar, dazu gehört sehr viel Sparring dazu, gehe ich mal schwer davon aus. Da gehört auch sehr viel Disziplin auch natürlich dazu. Disziplin in dem Sinne von Konsequenz, Fokus. Welche Schritte kannst du uns ein, zwei Dinge verraten oder Idee geben, wo ich vielleicht morgen schon damit beginnen kann,
da an diesem Thema zu arbeiten oder dieses Thema für mich zu finden, weil ich denke, viele hören jetzt zu und sagen, ja, würde ich schon gern, aber es geht gerade nicht, weil ich muss ja erst mal noch das und das Projekt und ja, und dann die Kinder sind ja noch gerade und so weiter. Also du weißt, was ich meine. Was kann ich denn tun?
Was kannst du uns heute mitgeben, damit wir gleich morgen anfangen, ein bisschen unsere Gewohnheit zu verändern und in die Richtung zu kommen, um mit 78 unsere Enkel durch die Gegend fliegen zu lassen?
Oder die Frau auf Händen noch zu tragen. Sehr schön. Also erstmal alles vor dem Aber ist gelogen und Aber ist eine schwedische Popgruppe. Wunderschön. Wenn dann ist der glatte Tod für ein Misserfolg. Wenn dann ist für mich ganz klar Misserfolg beziehungsweise Unglück. Wenn dann, nein, jetzt.
Das sind jetzt vielleicht Kalendersprüche, aber das sind die Erfahrungen aus über 30 Jahren Leistungssport und aus über 25 Jahren Unternehmertum. Also ich habe am toten Bett meiner Mutter geheult als junger Mann, weil sie innerhalb von vier Stunden einfach gestorben ist, ohne Vorwarnung. Ich habe Burnout gehabt. Ich habe Suizidversuche als Kind. Ich habe Suizidgedanken als Erwachsener gehabt.
Ich habe eine, ich will nicht sagen gescheiterte Ehe, das ist falsch. Ich habe mich von meiner Frau, oder wir haben uns getrennt. Ich habe ein Kind, was ich viel zu selten sehe. Es gibt genug Gründe in meinem Leben, warum ich sage, das Leben war scheiße. Aber all diese Dinge haben mich zu dieser extrem starken Persönlichkeit geformt, der heute
mehr Gas gibt als jemals zuvor, um anderen Menschen das zu ersparen. Ja. Also, was könnt ihr machen? Ganz, ganz banale Dinge. Geh mal morgens unter die Dusche und dreh mal den Hahn auf eiskalt. Und bleib mal so lange drunter, wie du kannst. Fünf Sekunden, 15, 30, 50. Eiskalt. Und wenn du glaubst, du kannst nicht mehr, zählst du noch bis 10. Mach es einfach mal.
Und dann gehst du raus aus der Dusche. Ich garantiere dir, du fühlst dich so frisch und energiegeladen wie selten. Ich bin nicht der Morgenduscher, aber seitdem ich das mal gehört habe, ich habe noch keine Eistonne, sonst würde ich da reinhüpfen, seitdem ich das gehört habe, mega. Zweite Beispiel.
Erstmal finde ich nicht, dass es Disziplin erfordert, diese Dinge, sondern am Anfang brauchst du Kraft, Energie und einen guten Grund, warum du das machst. Und wenn du das dann regelmäßig machst, dann wird es zur Routine und dann kostet es dich keine Kraft mehr. Ja. Das Nächste, egal was wir ändern, ich nenne das immer, mach es in Huckepack-Art. Huckepack bedeutet...
Ein typisches Problem von Menschen ab 60 ist die Stabilität einbeinig stehen. Einbeinig stehen, das ist echt ein Chaos. Dann sage ich zu denen, pass auf, stell dich jeden Tag einbeinig hin. Ja, wann soll ich denn das machen? Ich bin den ganzen Tag da stehen. Soll ich wie ein Storch da rumhüpfen? Nein. Mach Huckepack. An welchem Zeitpunkt deines Tages stehst du so gut wie immer? Beim Zähneputzen.
All meine Leute putzen einbeinig ihre Zähne.
Mach ich morgen auch mal.
Ja, also das erfordert keinen Mehraufwand, weil du sowieso die Zähne putzt. Also machst du es einbeinig. Und so helfe ich den Leuten, Gewohnheiten aufzubauen, die ihnen nicht zusätzlich Kraft kosten. Mhm. Und ja, das ist also im Prinzip, sage ich jetzt mal, also kalt duschen ist das eine. Das nächste ist, bevor ich irgendwie groß was mache, trinke ich erstmal einen halben Liter Wasser morgens.
So, ist jetzt wieder kein Riesenaufwand. Halben Liter Wasser trinken oder kalt duschen, das ist kein Act. Ja. So, das sind jetzt mal zwei ganz einfache Beispiele, die signifikant Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Ich kann mindestens sechs Studien hinlegen, dass diese Kryotechnik, also diese Kältetechnik, dass das einfach positive Auswirkungen auf deine Gesundheit hat.
Ja, sehr, sehr cool. Ganz einfach. Wenn du mal an deine Unternehmenszeit oder auch auf selbstständige Zeit zurückblickst, was ist das größte oder was ist das für dich prägendste Learning gewesen?
Auf meine Unternehmerzeit.
Ja, auf deine Unternehmerzeit. Was war das größte Learning für dich und was hast du danach gegebenenfalls auch anders gemacht?
Du bist um Welten erfolgreicher, wenn du in einem Team arbeitest. Auf der anderen Seite empfinde ich nichts so anstrengend wie mit Menschen. Darf ich jetzt auch mal so sagen. Also jeder, der ein Team hat, es kommen immer wieder Herausforderungen, die Ist menschelt. Sagen wir es einfach, ist menschelt.
Also ganz klar, es gibt ja, glaube ich, dieses arabische Sprichwort, wenn du schnell gehen willst, geh alleine. Willst du weit gehen, geh gemeinsam. Und genauso ist es auch. Also wenn du eine One-Man-Show bist, dann kannst du schnell Gas geben. Du kannst gewisse Umsätze machen, alles klar. Aber wenn du wirklich weit kommen willst, dann geht es nur als Team.
Also das war ein Riesen-Learning für mich als Unternehmen. Das Zweite ist, klingt blöd, aber lern richtig verkaufen, weil du verkaufst dich jeden Tag. Ich verkaufe jeden Tag und wenn es meiner Partnerin ist, meine Meinung. Ich verkaufe ja jeden Tag. Das ist das Zweite und aus meiner Sicht das Aller, Aller, Aller, Allerwichtigste, werde dir bewusst, warum du überhaupt angetreten bist.
Weil das ist der, das ist die Energiequelle für die schweren Tage. Ja. Bei mir war es so, ich saß am Totenbett meiner Mutter und habe geschworen, dass nie wieder ein Mensch leiden soll oder frühzeitig sterben muss aufgrund von Unwissenheit über Ernährung oder Sport.
Ja.
Und das ist jetzt mittlerweile 24 Jahre her und das ist immer noch ein Motor für mich. Das ist nicht etwas, was mich bremst oder ich irgendwie so eine Verpflichtung empfinde, sondern das ist für mich ein Antrieb. Und deshalb will ich jedem helfen, der zu mir kommt. Und ich helfe jedem, der zu mir kommt.
Ja, sehr, sehr geil.
Das ist mein Antrieb. Deshalb bin ich gestartet. Ja.
Was war dein größter unternehmerischer Erfolg, Stefan? Und welche Entscheidung hast du davor gefällt, dass der da auch eintreten konnte?
Der eine größte Erfolg, den habe ich nicht. Das gibt es nicht. Also es gibt nicht so ein und jetzt ist alles explodiert. Ich will es mal auch so ausdrücken und da möchte ich vielleicht auch den Leuten, die das hören, ein bisschen mal mit auf die Schulter klopfen. Ich habe mein Unternehmen 2000 gegründet. Und das Unternehmen gibt es immer noch.
Ich bin durch die Corona-Krise, sage ich jetzt mal, gekommen, wo in der Fitnessbranche wir alle unsere Studios schließen mussten. Und mich gibt es immer noch. Also jeder, der jetzt noch auf dem Markt ist, hey, du bist einfach besonders und du bist stark. Du hast jetzt schon etwas Besonderes erreicht und das ist nicht irgendwie, wir sehen das immer so als selbstverständlich.
Überleg doch mal, wie viele Coaches, Berater und was es nicht alles gibt und Social Media Sternchen gibt es da draußen, die ein, zwei, drei Jahre glühen und danach ist nichts mehr übrig. Ich bin jetzt 24 Jahre auf dem Markt, bin selbst 48, das heißt mit 24 habe ich mich selbstständig gemacht. Natürlich hatte ich von Tuten und Blasen keine Ahnung, was das Unternehmertum betrifft, überhaupt nicht.
Ich habe eine Webseite online geschaltet und habe gesagt, ich bin der Geilste und jetzt kommen die Leute zu mir. Sechs Monate kam keine Sau zu mir. Ja. Das ist Demut, das du lernst. Aber eben durch meinen Sport wusste ich, du gibst einfach niemals auf. Weil mein Why, also warum, das ist wirklich stark. Und das ist letztendlich das Stärkste.
Also ich denke, du hast die Frage ja damit jetzt auch fast schon beantwortet, aber ich möchte sie dir trotzdem so stellen, weil sie immer auch eine der wichtigsten des Podcasts ist. Was ist das Geheimnis für dich als Unternehmer, das du vielleicht auch uns mal weitergeben möchtest, dass du jeden Tag einfach verdammt nochmal diese Mission erfüllen lassen möchtest?
Boah.
Gib mir einen ganz kurzen Moment zum Nachdenken darüber, bitte. Auf der einen Seite ist es dieser unbändige Wille, den Menschen zu helfen. Ich sage immer, irgendwann sterbe ich, weil ich auf der Straße erstochen werde, weil Ungerechtigkeit irgendwo stattfindet und ich kann nicht weggucken. Ich glaube, ich werde irgendwann jemandem helfen und das wird zu meinem Verhängnis, sage ich jetzt mal.
Ich will den Menschen einfach helfen. Ich möchte, dass jeder diese Wahnsinnsfreiheit verspürt, die ich verspüre, wenn ich Sport treibe. Die soll jeder für sich spüren. Wenn ich mit meinem Kind spiele, das ist für mich pure Freude. Wenn ich mit meinem Hund spiele, das ist pure Freude und so viele Männer und Frauen da draußen, die arbeiten echt hart, wirklich hart und auch lange.
Und lang und hart arbeiten ist aber nicht des Ziels Weg. Ich habe für mich gemerkt, der Weg ist das Ziel. Und früher habe ich gedacht, ah scheiße, der erste Platz ist das Ziel. Was interessiert mich? Der Weg, ich will gewinnen. Das war der typische Siegerathlet in mir. Er wollte immer gewinnen. Bis heute habe ich kein einziges Rennen in meinem Leben gewonnen.
Ich habe einmal meine Altersklasse gewonnen, weil ich der einzige Starter war. Ich habe noch nie bei einem Rennen etwas gewonnen. Bin ich deshalb ein schlechter Athlet? Ich bin so schnell gelaufen wie 4% aller Marathonläufer auf dieser Welt. Ich gehöre zu den 4% der schnellsten Marathonläufer. Ich war bei der Weltmeisterschaft auf Hawaii dabei.
Ich bin dreimal das härteste Ausdauerrennen der Welt gefahren. Bin ich deshalb, weil ich nicht einmal gewonnen habe, ein schlechter Athlet? Scheiße, nein. Nur weil du keine Millionen Umsatz im Monat oder im Jahr machst, bist du ein schlechter Unternehmer? Gott, nein. Du bist verdammt gut, weil du stehst jeden Tag auf, egal wie die Umstände sind. Das macht dich zum Gewinner.
Und dann lass dir einfach mit einem Mentor an deiner Seite helfen, das Ganze etwas leichter zu erreichen. Darum geht es doch. Wir wollen doch Leichtigkeit in unser Leben. Auch ich, ich strebe nach wie vor danach. Ich nenne es nicht Leichtigkeit, ich finde dieses Wort Glückseligkeit sehr schön. Das erzeugt bei mir etwas Warmes in mir, das Streben nach Glückseligkeit.
Und das ist etwas, wonach ich strebe.
Mega. Sehr, sehr schön. Wenn du, Stefan, nochmal anfangen könntest, Mit all dem, was du jetzt natürlich weißt. Ich habe immer früh gefragt, was würdest du anders machen? Aber ich stelle die Frage jetzt aus deinem Gen so. Gibt es überhaupt etwas? Und wenn ja, was ist es, was du anders machen würdest?
Ja, also ich würde definitiv manche Dinge anders machen. Ich würde manche Investitionen anders machen. Ich würde viel, viel mehr...
auf mein eigenes Gefühl hören, was tut mir gut und was tut mir nicht gut, weil dann hätte ich niemals, ich hätte den Glaubenssatz eher hinterfragt, ich muss mehr hart arbeiten und solche Sachen und das Traumleben meiner Frau zu erfüllen, so ein Bullshit, ja, happy wife, happy life, das ist Kacke, das funktioniert nicht.
Ich hätte viel eher verstanden, dass die wahre Freiheit und das wahre Glück nur in mir selbst zu finden ist. Das kann ich nicht im Außen finden, das finde ich nur in mir. Freiheit bedeutet das, was ich in meinem Kopf habe. Das ist Freiheit für mich.
Das heißt, du hättest dich vielleicht auch ein Stück früher dir helfen lassen?
Ja, ich hätte viel eher auf mich geachtet, um gar nicht erst in die Situation zu kommen. Auf der anderen Seite, klar, hätte ich diese wahnsinnsschmerzhaften Jahre nicht gehabt. hätte ich dieses wahnsinnige Know-how heute nicht und auch nicht die Fähigkeit, anderen zu helfen. Ja, definitiv. Also ich für mich hätte gerne viele Dinge nicht erlebt, aber trotzdem das Wissen daraus gewonnen.
Ja, Stefan, vielen, vielen, vielen, vielen Dank. Da waren so viele Nuggets drin. Da waren so viele auch krasse Themen, persönliche Themen drin. Also ich wirklich ganz großes Dankeschön für diese Offenheit, mit diesen Themen so umzugehen und das auch mal darzustellen, dass wir Unternehmerchancen haben, wenn wir die großen Ziele vielleicht erreichen.
uns doch vielleicht noch ein Stück weit mehr verinnerlichen. Warum haben wir begonnen? Danke, danke, danke für diese wirklich tollen Ideen. Gibt es noch irgendetwas, was du vielleicht abschließend unseren Zuhörern mitgeben möchtest?
Ich glaube, das Einzige, was ansatzweise irgendwie passen kann, ist, gib deinen Traum nie, nie, niemals auf. Es ist dein Traum. Wenn er nicht mehr cool genug ist, dann löse ihn durch einen anderen ab. Aber den Traum, den du hast, gib ihn einfach nie auf, weil er ist es wert. Denn es ist dein Traum.
Mega. Ganz, ganz, ganz lieben Dank, Stefan. Und ja, ich glaube, wenn ihr Fragen habt, wenn ihr mit Stefan in Kontakt treten wollt, ich verlinke definitiv die Webseite, aber ihr könnt auch gerne mich kontaktieren und ich bringe euch mit Stefan gerne auch in Verbindung und ansonsten findet ihr auch unter stefanschlägel.com, ist wichtig. Stefan-Schlegel.com, jawohl, genau. Genau.
Und es ist wirklich ein grandioses Vorbild. Auch die Vorträge sind sehr, sehr sehenswert. Also ich war wirklich tief beeindruckt, als ich das zum ersten Mal erleben durfte. Und ja, wenn ihr auch Interesse habt, vielleicht mit 78 Jahren Enkel durch die Gegend fliegen zu lassen, das ist ein wunderschönes Bild, dann meldet euch bei Stefan. Da seid ihr definitiv in guten Händen.
Also, vielen Dank und mach's gut und vielleicht bis zum nächsten Mal, lieber Stefan. Sehr gerne. Vielen Dank. Schönen Tag dir. Wow, das war eine unglaublich inspirierende Episode von Bock auf Business. Ich hoffe, du konntest genauso viel aus dieser faszinierenden Unterhaltung mitnehmen wie ich.
Ein riesiges Dankeschön geht an Stefan Schlegel, der uns mit seiner Erfahrung und Weisheit bereichert hat. Vergiss nicht, den Podcast für weitere spannende Episoden zu abonnieren. Verpasse keine unserer inspirierenden Geschichten. Am besten du abonnierst den Newsletter auf podcast.dirkhalfa.com. So verpasst du keine Folge.
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